苦丁茶是日常生活中比较常见的一种茶。常饮苦丁茶。苦丁茶具有消除口臭、降三高、抗氧化、抗毒素、减肥等作用，但饮用不当也可能引起腹痛、腹泻。
苦丁茶的功效与作用有哪些
苦丁茶为冬青科苦丁茶属常绿乔木，主要分布于西南和华南地区。含有苦甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分，具有清风清热、明目生津、祛食化痰、消食化痰等功效。烦恼解渴。主治风热头痛、牙痛、耳鸣、目赤食滞、痰热、口渴、泄泻、痢疾等。
1．消除口臭
苦丁茶中所含的单宁酸、茶多酚（儿茶素）、茶色素等多种生物活性成分，可预防口臭。细菌的生长繁殖能有效预防和消除口臭。
2.改善心脑血管疾病
苦丁茶含有多种人体必需的氨基酸、维生素、锌、锰、铷等微量元素。具有降血脂、增加冠脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用。对心脑血管病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状有很好的预防和治疗作用。
3.降三高
苦丁茶可以降低血压、血脂和胆固醇。由于它含有丰富的单宁、熊果酸等对人体有益的营养物质，对调节血压、血脂和胆固醇系统有巨大的帮助作用。
4.减肥
苦丁苦、甘、无毒。它的重要作用是清除体内垃圾和毒素。此外，苦丁茶能显着降低高脂血症患者的血清总胆固醇、甘油三酯和低密度蛋白，具有消炎、方便、减肥等作用。
5.抗氧化抗毒
苦丁茶的主要天然化学成分是绿原酸、黄酮和熊果酸。绿原酸具有广泛的生物活性，能有效清除体内自由基，具有抗氧化、抗毒作用。
6.降肝火
苦丁茶属寒，归肝、肺、胃经。清风清热，降肝火，对肝郁所致的烦躁、头晕目痛、面红目赤、口苦口干、耳鸣耳聋、失眠小便短等有辅助治疗作用火。
苦丁茶的副作用有哪些
苦丁茶的副作用主要是降低脾胃功能，不利于感冒症状的恢复，腹痛、腹泻、月经不调，不利于产后子宫恢复。
1.消除口臭
很多人不喜欢喝苦丁茶，因为苦丁茶味道苦。但是如果我们的身体比较特殊，就不适合喝苦丁茶了。对于一些脾胃功能较弱的人来说，苦丁茶有很强的疗效。如果经常饮用，会引起消化不良，上腹冷痛。
2.改善心脑血管疾病
秋冬季节，容易感冒。对于感冒的人来说，可以吃一些温性的食物，可以很好的驱寒。很多人喝苦丁茶，不仅不利于风寒的传播，也不利于感冒的治疗。
3.降三高
身体虚寒的人常喝苦丁茶，会损伤我们体内的阳气，引起腹痛、腹泻等症状。因此，如果平时肠胃不好，就应该少吃生冷的食物。苦丁茶会加重肠胃负担，导致腹胀、腹痛。
4.减肥
女性朋友在月经期间常喝凉性苦丁茶，易引起寒血，易引起痛经、月经不调等症状。
5.抗氧化抗毒
对于刚生完孩子的孕妇来说，此时身体比较虚弱，应该多吃温补品。苦丁茶性凉，不利于孕妇子宫的恢复，还会损伤我们的脾胃，容易引起怕冷、腹痛。
苦丁茶的制作方法1.消除口臭2.改善心脑血管疾病3.减三高< /strong>
再次将开水倒入杯中。每次倒开水的量一般在150毫升左右。喝几次后，具体的水量可以根据个人口味增减。
5.抗氧化抗毒素
苦丁茶的冲泡方法有四大要点：一是水烧开；二是水质要好，最好是矿泉水、山泉水或纯净水等优质水；第三，选择瓷器或陶器作为茶具；第四，少用苦丁茶。苦丁茶具有用量少、口感浓、耐冲泡的特点。
苦丁茶的功效与制作方法介绍到此结束。
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