大部分女性朋友减肥是为了爱美，但其实肥胖不仅影响容貌，更影响健康。让我们来看看肥胖会导致哪些健康问题。
1.高血压
肥胖与高血压密切相关。研究表明，中度肥胖者患高血压的概率是正常人的五倍。
2.增加患脑血管病的概率
肥胖患者更容易患高血压、高血脂、糖尿病。动脉粥样硬化，因为这些人的大脑血管在高血压的危害下已经硬化，容易破裂。这就是脑溢血让人津津乐道，严重危害患者生命的原因。肥胖的人有更多的物质可以抑制溶栓。纤维蛋白溶解激活抑制因子，使肥胖个体更容易患脑血管疾病。
3.导致血脂异常
大多数肥胖患者，尤其是腹型肥胖患者，胆固醇和甘油三酯都偏高。一般来说，吃脂肪会导致脂肪储存在体内。
4.心脏负荷增加
肥胖者发生心绞痛和猝死的概率是正常人的四倍。通常，心脏以不同方式收缩和放松。通过这个过程，它们可以使肥胖者的血液中保持一定量的脂肪。为了泵送血液中的物质，心脏需要更加努力地收缩和舒张。当心脏无法承受水肿时，就会发生心力衰竭。
5.患脂肪肝
一般肥胖的人都会患脂肪肝。这是因为肝脏可以合成甘油三酯，但没有地方储存。肥胖的人消耗的脂肪酸较多，因此合成了甘油三酯，这些无处可去的甘油三酯会在肝脏中堆积形成脂肪肝，严重的脂肪肝还会导致肝硬化和肝癌。
6.增加患糖尿病的概率
肥胖是导致糖尿病的重要原因。 80%的2型糖尿病患者肥胖，肥胖持续时间越长，患糖尿病的概率越大。
科学减肥，做到这六点
1.高血压
减肥一定要坚持少食多餐，才不会太饿。它还可以保持身体的新陈代谢正常。
2.避免暴饮暴食
负面情绪容易导致人大吃大喝，这种现象被称为情绪化进食。很多时候，人吃饭不是因为饿，而是因为一些不愉快的情绪，尤其是女性朋友。情绪化饮食很容易破坏你的减肥计划，但它也会让你无法减肥。因此，要想更科学有效地减肥，就必须停止这种不良的饮食习惯。
3.远离夜宵
虽然减肥应该少吃多餐，但不要考虑夜宵。睡前吃东西，不仅会增加胃肠道的负担，还会导致热量积聚和肥胖。
4.适度运动
跑步是一种简单又健康的有氧运动，尤其适合腹部脂肪堆积的人。腹部很好用。
减肥由慢变快
快速减肥是每个人的追求，但如果能快速又健康地减肥，岂不是两全其美呢？所以，减肥的朋友们，记得由慢到快的方法哦！从一开始就逐渐改善您的生活方式、饮食和运动习惯。当您养成健康饮食和锻炼的习惯时，减肥会变得轻松而快速！
6.一日三餐合理分配
早餐要健康，体重才会增加。由于早上是一整天的能量来源，所以午餐和晚餐可以吃得比较简单。无论三餐怎么吃，每日总热量摄入不应低于1200大卡。不然基础代谢率会长期下降，一旦恢复节食就很容易恢复脂肪！
均衡的饮食也很重要。不要挑食，尽量选择健康的减肥食品。有很多健康和低热量的食物，只要它们是天然的（不要吃太多加工食品）。烹调方法忌油炸、腌制、勾芡。这些都是高热量食物！当然，有时您可以吃点甜食或点心。但是切记不要吃太多。只要控制好总热量，就不会发胖。
关于肥胖对健康影响的介绍到此结束。
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