燕窝是一种补品，具有非常滋补的功效。对皮肤和身体都是很好的滋补品，所以特别适合女性食用，还有美容养颜的功效。美白祛斑是很多女性迫切的护肤需求，所以很多人通过各种方法来美白淡化雀斑。使用护肤品或服用各种补品是常用的方法，那么吃燕窝有美白祛斑的功效吗？
燕窝有美白祛斑的功效吗？
燕窝有一定的美白淡斑的功效。
燕窝含有“美容因子”-EGF，可用于皮肤黝黑及各类皮肤色素沉着。 EGF能促进新细胞取代老化细胞，从而减少皮肤中黑色素和有色细胞的含量；并能增加皮肤血流量，改善皮肤微循环，为表皮细胞提供良好的营养环境，防止代谢物堆积，有效改善肤色，使肤色更深，使各类有色皮肤白皙、均匀、美丽。
针对深层皮肤及各类皮肤色素沉着，可促进细胞增生，促进皮下毛细血管网分布，促进血液循环，加速皮肤黑色素的排出，有效减少黑色素沉积，起到美白淡斑的作用。
牛奶炖燕窝可以美白
牛奶含有丰富的多种营养成分，容易被人体吸收。经常饮用不仅可以保持身体健康，还可以有效美白肌肤。牛奶富含蛋白质，含有近20%的乳清蛋白，能迅速与体内的铅结合，形成水溶性化合物排出体外，从而达到排铅的奇效。
燕窝具有超强的抗氧化作用，能有效预防皮肤细胞氧化引起的锈斑、老化等皮肤问题；能加速基底色素细胞的新陈代谢，融化形成的黑色素，美白肌肤，淡化黑斑。
怎么吃燕窝可以美白
1.提前一晚将燕窝泡在大白碗里，用冷水浸泡。如果隔夜炖，也可以早上开始泡，这样更容易发现白碗里的杂质。毛发完全浸透后，用镊子轻轻去除鸟毛和杂质，注意不要弄断鸟丝。清洗后，滤出冷水。
2.将梨洗净去皮，从果柄底部1/3水平切开，形成盖子（锯齿状即可），挖出果核。
3.将珍珠贝母洗净，用锤子敲碎，放入碗中煮15分钟，去渣留水待用。
4.将清洗干净的燕窝放入准备好的雪梨杯中，其余盖上盖子，放入炖盅内，倒入煮沸的川贝水、清水和冰糖，盖上炖盅，隔水炖2小时。
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