秋分是一年中一个非常特殊的节气，也是一个比较流行的节气。通常在每年的九月下旬。此时天气已经开始转凉，大部分地区已进入秋季。今年的秋分是9月23日，农历八月二十八，上午九时三十分。
2022年秋分是农历的日期、时间、分、秒
2022年秋分是9时03分9 月 23 日：31，星期五。农历八月二十八日。
秋分是二十四节气中的第十六个，也是秋天的第四个节气。每年9月23日前后，太阳到达黄经180度时，即进入“秋分”节气。
秋分是秋天的二十四节气之一。秋分的到来，预示着秋天越来越浓，说明我国大部分地区已经进入了凉爽的秋季，随后气温逐渐降低，变冷。日期为公历 9 月 22 日至 24 日。秋分时要特别注意防秋燥。补充水分很重要。饮食方面，以清爽润泽为主。应多吃清爽润泽的食物，如芝麻、核桃、糯米等。
秋分适合吃什么
1．秋分时宜吃一些食物，如鳗鱼、猪肝、红枣、黑豆、桑葚等。黄鳝具有补血、暖脾和肝的功效，适合秋分时节温补身体。大枣含有维生素C，有保护皮肤的作用。女孩子可以在秋分的时候吃红枣来补气血，元气满满。黑豆属于豆类，营养价值很高。桑葚含有丰富的铁元素，具有很好的补血美容功效。秋季可预防缺铁性贫血。适当的饮食对身体非常重要，是秋季不可缺少的水果。另外，花生也很适合在秋分的时候吃，可以预防血虚。秋天天气干燥，秋分的时候空气干燥，这样的天气对我们的肺不是很好，所以在这个季节，我们应该多吃些清淡可口、有代表性的食物。
2.人体的肺功能在秋分期间比较活跃。因此，如果我们在这段时间大量食用刺激性食物，就会对肝脏造成伤害。因此，在秋分期间，我们不能吃太多辛辣食物。
3.当然，肉也是我们不可或缺的食物。鸡肉有补气养血的功效。可增强人体抵抗力，减少疾病。秋分吃鸡可以增强人体抵抗力，保护身体健康。
秋分如何养生1.食补防秋燥
秋分时节，要特别注意防秋燥。秋分的“燥”与白鹿的“燥”不同。秋分之“燥”为“凉燥”，白露之“燥”为“温燥”。饮食方面要注意多吃清爽润泽的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋季上市的各种果蔬，颜色各异，莲藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都有利于生长.
在秋季防燥方面，对于运动员来说，每次运动后，应多吃一些滋阴润肺、生津生津的食物，如生梨、芝麻、和银耳。如果出汗多，也可以适量补充盐水，补充要遵循“少喝多喝”的原则。秋分药膳也需要充分利用百合，比如百合莲子汤、银耳百合汤等都是不错的选择。除了饮食，记得做一些护肤，防止皮肤干燥。
2.选择轻松温和的运动
秋季养生要以“收获”为主。建议选择简单、温和、少运动的运动。还可以做一些抗寒运动和有氧运动，比如登山、散步、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水运动还可以预防感冒、流鼻涕和支气管炎。因此，平时可以用冷水洗脸、洗脚、洗鼻子，身体强壮的人也可以用冷水洗澡。
3.及时更衣，防风防寒
秋天早晚温差大。根据天气变化和大家的身体状况，及时增减衣物，以防风寒。不过，没必要“多穿血块”
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