有一段时间，山谷减肥法很流行，很多人采用这种减肥方法，也有人通过这种方法成功减肥。 Valley 减肥速度很快，一周减掉几公斤很容易。但是，人们发现，山谷停止后，体重会反弹，而且山谷太长，对健康有害，所以现在很多人已经不再使用这种方法了。让我们来看看。
辟谷减肥的原理：
其实，谷减肥和饮食减肥类似。这段时间基本不吃食物，有的只吃一些水果或者蔬菜，人不吃食物本身就会减肥，所以利用谷减肥的效果是非常明显的。
可以说这是一个有效的减肥方法，一周内就可以看到明显的效果，但是一旦谷恢复正常饮食，很多人都反弹了，很多营养学家发现这种减肥方式对健康危害很大。
可分为：
1.自然辟谷
辟谷不是一种运动，而是人体通过练身“后境、后境”，实现“气足不思食”。 “气满不思食”——在某种程度上，你一测，自然就不想吃了。因为人体能量充足，不仅可以正常代谢，而且精力充沛。辟谷是道教五气和脾气的重要标志。达到这个境界后，第一个好处就是后天回归先天，不再需要吃人间烟火，周游世界，让世界成为一个家，一个蒲团，一杯泉水。
二、非自然辟谷
通过劝说、穴位、法术、站桩等方式获取身体所需的能量。尝试在家“自学辟谷”，包括国内很多教授属于非自然山谷的市场。不自然的山谷有潜在的危险，如果处理不当，会对身体造成很大的伤害。
人体的吞噬细胞和免疫系统在练习辟谷时会非常活跃。正确的做法会彻底清除人体内的垃圾。 “燃烧”不仅可以排除体内毒素，还可以吸收之前没有充分吸收的营养和能量。
主要损伤情况如下：
1．减少营养摄入。
因为在谷中不吃任何食物，所以身体无法从食物中摄取营养，但人体又离不开这些营养。一旦缺乏这些营养素，身体的营养就会失衡，就会出现一些问题。有专家做了实验，给一群山谷人补充了一定的维生素，但尿检还是发现，有些人会尿酸升高。如果不补充维生素，后果可想而知。
肌肉减少量大于脂肪减少量。
减肥是减掉多余的脂肪，不是减掉肌肉，但是谷物减肥导致肌肉大量流失，减掉的肌肉超过脂肪，这是因为身体缺乏蛋白质的摄入，因此，肌肉释放蛋白质因此，要保持身体健康，就会导致肌肉流失。这违背了减肥的初衷。
3.面部皮肤暗沉。
由于减肥过程中维生素摄入量减少，人容易出现疲乏无力、面色无光、神情无精打采、容易出现低血糖的情况。
关于辟谷减肥对身体危害极大的介绍到此结束。
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