肉类的种类很多，白肉是比较受欢迎的肉类之一。它的脂肪含量比较低，肌肉纤维也比较细。对身体有一定的好处。主要指鱼、虾、鸡、鸭、鹅、蟹等肉类。吃了这种肉不容易发胖。
什么是白肉？
具体如下：
白肉主要是一个营养字。指的是肌肉纤维细，脂肪含量低，脂肪中不饱和脂肪酸含量高。一般指鱼、虾、贝、鸡、鸭等肉类。它富含蛋白质、氨基酸和不饱和脂肪酸。
日常生活中经常用到的“白肉”一词是营养学专有名词，指的是肌肉纤维比较细，脂肪含量比较低，所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸。日常生活中常见的白肉有鸡、鱼、鸭、鹅、蚝、虾、蟹等食物。
白肉营养丰富。每天应适当吃一些白肉，尤其是生长发育期的儿童、体质虚弱的人、新陈代谢缓慢的老年人。经常食用白肉可以补充营养，促进新陈代谢，有利于生长发育和身体保养。
提示：
在某些地区，白肉是肥肉的名称。
长期吃白肉对身体好吗？
比较好。
白肉中优质蛋白质含量高，适量食用可以为人体补充蛋白质；其次，白肉还含有大量的氨基酸、核酸、B族维生素、钙、铁等成分。长期适量食用，可以为人体补充充足的营养，有助于提高人体免疫力，增强抵抗细菌和微生物侵袭的能力，从而有助于人体预防某些疾病的发生。由此可见，长期适量吃一些白肉对身体是比较好的。
白肉可以多吃吗？
可以适量吃，不建议多吃。
从健康的角度来说，任何食物都不建议吃太多。每天好好吃饭就好了。白肉富含蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素、磷、铁、碘等矿物质和一些微量元素。适当吃一些白肉，可以提供丰富的营养，有助于身体的改善和健康。但是，白肉吃多了会增加肠胃的负担，引起消化不适。吃太多肉没有蔬菜和水果会引起便秘。影响健康。
关于什么是白肉，能不能多吃白肉的介绍到此结束。
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