减肥已经深入人心，但大多数节食者虽然坚持了很长时间，却看不到减肥的效果，或者减肥一段时间后，体重又飙升。对于总是瘦不下来的人，建议服用一些偏方进行食疗减肥。下面介绍吃梨减肥、鱼腥草减肥等民间减肥十方。
民间十大减肥偏方：< /p
1.吃梨减肥
生梨
将梨洗净连皮生吃，可增加纤维量，获得多种维生素。一个脆多汁的梨，含有 50 卡路里的热量。
如何吃生梨减肥
早上起床，喝一杯盐水，然后吃一个梨和一个鸡蛋。午餐可以随便吃，但只能吃7分钟，忌油炸油腻食物。晚餐以素菜和梨为主，再来一碗蔬菜汤。除了三餐，不要吃零食！饿的时候吃梨。这个方法坚持了两周，效果逐渐明显，特别适合那些怕麻烦又急于减肥的姐妹们。
2.鱼腥草减肥法
鱼腥草对于减肥的效果是非常显着的，因为它具有很强的利尿作用，可以帮助我们排除体内的水分，同时还可以帮助我们清热去火，排毒，所以是适合女性的减肥方法！即使从中医的角度来看，鱼腥草也是一种健康的减肥食品！
1.鱼腥草红枣
材料：鱼腥草75克，红枣15枚，水7大杯。
做法：
将所有材料放入锅中，加水，大火烧开，小火煮20分钟。将煮熟的鱼腥草滤出，留汁。
鱼腥草泡水
材料：鱼腥草（干）75克。
方法：
用开水浸泡杯子，5分钟后饮用，反复冲泡，坚持每天8杯，2周以上，减肥效果显着很了不起。
但要注意的是，即使你用了这种有效的减肥方法，也不能放松对饮食的控制！很多女性都觉得自己通过节食的方式来减肥，吃零食、油腻的食物等等，很难真正达到减肥的目的！
三、食醋
建议早上和睡前吃一勺醋。醋中含有的氨基酸能促进人体脂肪的新陈代谢，使体内多余的脂肪转化为健康消耗的体质。它还可以促进糖和蛋白质的新陈代谢，增强人体对脂肪的新陈代谢，排出多余的脂肪。
材料：食用醋50克。
服用方法：每日一剂，早起前和睡前分两次服用。
减肥，减肥，减肥。适用于肥胖及高脂血症。
其实，吃醋不仅可以帮助我们达到减肥的目的，对于我们的美容护肤也有一定的帮助！当然，如果你不喜欢醋的味道，也可以选择其他的醋，比如水果醋、蔬菜醋等，也有不错的效果，味道也很好！
四、苦艾减肥法
苦艾又名青蒿或青蒿，能清热利尿。
锅内放4碗水，加入青蒿40克，煮10分钟，晾干5分钟后饮用，分三次，一次1杯，或饮用作为饮品随时饮用。
虽然有点苦，但是减肥还是值得的！
5.宝茶减肥法
生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克，一起冲泡10分钟。
服用方法，一次服下，分次冲泡饮用。
减肥、降脂、利尿。经常食用会有很好的减肥效果
6.红薯清肠法
材料：红薯2个；制作方法：将红薯洗净，煮软即食。服用方法：减肥期间不提倡多吃，但没办法。请在晚餐时使用。 15天一个疗程，连续3个疗程。
适用于肥胖和习惯性便秘。
7.鸡蛋饮食
鸡蛋还可以增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管，防止硬化。鸡蛋减肥法很实用。当你的体重达到标准时，平衡热量的摄入和热量的消耗，才能使减肥效果持久。
吃法：连续两周吃煮鸡蛋、柚子和少量蔬菜，可以减肥。吃5-9个鸡蛋，分三次吃。每天的摄入量约为1000大卡。
八。西瓜减肥法
西瓜中的氨基酸有利尿作用，但不要尿频。相反，它可以帮助您减少尿尿。体内的毒素能够顺利排出，新陈代谢自然会更好。对因饮酒引起的头晕、疲劳也非常有效。一个月可以瘦十几斤！
吃法：取红肉西瓜皮少许，去掉外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味加入糖、盐和各种佐料，不仅爽口，又美又瘦。注意晚上9点以后不要吃西瓜，容易长小腹和小腹。
9.苦瓜减肥法
苦瓜中含有一种高能脂肪苷，具有很强的生物活性。该物质仅作用于吸收脂肪的身体重要部位。改变肠细胞的孔隙网络，阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。
吃法：如果没有条件榨汁，可以直接吃，但是推荐的吃法是把苦瓜切成宽度为1.5厘米，然后连续吃。食用时，请仔细咀嚼，直至感觉苦瓜被咀嚼咽下为止。就好像你手里拿着一根黄瓜，一下子就把它吃光了。一个苦瓜只能吃三分之一。同样，请在睡前3小时吃苦瓜，食用量比较大，也集中在三餐前。
10.酸奶减肥法
当然可以买低糖酸奶或者低脂酸奶（脂肪含量1.0-1.5%）。如果不是，使用蛋白质含量超过 2.3% 的原味酸奶也可以。注意不要购买蛋白质含量超过1.0%的酸奶。
怎么吃：一般来说，饭后30分钟到2小时喝酸奶比较好。正常情况下，人的胃液PH值在1-3之间；空腹时胃液呈酸性，酸碱度不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有胃的PH值高，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，胃液被稀释，喝酸奶有利于吸收营养。
关于努力减肥总是瘦不下来的介绍到此结束。
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