大家好，相信很多网友对家常秋葵不了解，包括秋葵怎么做好吃又营养，但是没关系。接下来就给大家分享一下自制秋葵的全集食谱和一些知识点，教大家如何把秋葵做的好吃又营养。可以关注收藏，以免下次错过，开始吧！
秋葵的四种家常做法
“秋葵”降血糖血脂好，消食通便，更是“糖尿病克星” ” 非常适合糖分摄入过多的现代人。以下是我整理的4种秋葵家常做法。欢迎大家阅读分享以供参考。希望对大家有所帮助。
内容
4种自制秋葵
秋葵的功效与作用
秋葵的禁忌与注意事项
>秋葵的四种家常做法
秋葵的家常做法之一
秋葵的材料
秋葵牛肉辣椒粉
秋葵食谱
1.秋葵洗净沥干切片，牛肉切丝待用。
2.先把牛肉用调料腌几分钟，然后抹油待用。 （过油：将牛肉丝放入热油中6分钟翻炒几下即可食用）。
3.锅烧热加少许油，放入秋葵和牛肉丝翻炒几下，加入适量盐和黄酒，继续翻炒至熟透，加入少许鸡精，拌入花椒粉即可食用。
自制秋葵做法2
秋葵的材料
秋葵6个，胡萝卜1个，番茄1个，油、盐、鸡精适量。
秋葵的做法
1.将秋葵焯水去除涩味并切片。将胡萝卜和西红柿洗净，切片。 2.用热油将胡萝卜和西红柿炒熟。 3.炒出番茄汁后，加入秋葵翻炒约1分钟。 4.用盐和鸡精调味。
秋葵家常做法三
食谱介绍 热量：378大卡 钠含量：1836毫克 主要营养成分：多糖、维生素B群、番茄红素、维生素C、维生素E
p>
秋葵的材料
鸡胸肉150克，秋葵100克，番茄100克，大蒜2颗，橄榄油1/2茶匙，酱油1汤匙，白糖1粒/2茶匙、1/2茶匙盐、1茶匙酒、1茶匙酱油、1汤匙水、1/2茶匙生粉
秋葵的制作方法
1。鸡胸肉 将肉切丁，加入腌料搅拌均匀15分钟。
2.秋葵洗净；番茄切丁；把大蒜切成薄片放在一边。
3.烧开一锅水，将秋葵焯水，捞起用冷水冲洗干净，然后切丁；然后加入做法一的鸡丁，烫至半熟，捞起沥干备用。
4.取一个不粘锅，放油，爆香蒜片，加入秋葵、西红柿丁、鸡丁，翻炒，加入调味料，炒匀即可食用。
自制秋葵四种
秋葵的材料
芦笋、秋葵、蒜末、盐、海鲜酱、甜面酱
食谱秋葵
1。将秋葵焯水去除涩味并切片。胡萝卜和西红柿洗净切片。 2.用热油将胡萝卜和西红柿炒熟。
Tips
洋葱圈放在洋葱圈之后，以免洋葱圈煮过头，而且味道还是不错的。
秋葵的功效与作用
1.秋葵焯水去涩切片，胡萝卜和西红柿洗净切片。
秋葵有“植物伟哥”的美誉。它含有特殊的药用成分，具有强肾补虚的作用。营养健康的蔬菜。
2.用热油将胡萝卜和西红柿炒熟。
秋葵是一种低热量植物，但富含蛋白质、钙等营养成分。是一种非常适合减肥的食物。
3.炒出番茄汁后，加入秋葵翻炒约1分钟。
秋葵的嫩果含有粘稠的液体，还有阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李糖、蛋白质和草酸钙，适合年轻人和运动员食用。经常食用可以消除疲劳并迅速恢复体力。当然，这对所有人群都有影响。和喝红牛的效果差不多，但比红牛更健康。与红牛不同，青少年不应该喝太多。
4.用盐和鸡精调味。
柔嫩的秋葵果实中有一种黏稠的液体物质，里面含有果胶、粘多糖等多糖。粘多糖具有增强机体抵抗力，保持人体关节腔内关节膜和浆膜光滑，减少动脉壁脂质堆积，防止肝肾结缔组织萎缩等作用。
5.补钙
秋葵中钙的营养含量也很高，高于牛奶，也可以用来补钙。
6.降血糖
秋葵粘液含有水溶性果胶和粘蛋白，能减轻人体对糖分的吸收，降低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇的吸收，改善血脂，排除毒素。此外，秋葵中富含的类胡萝卜素可以维持人体胰岛素的正常分泌和作用，从而平衡血糖水平。
7.抗贫血
秋葵含有铁、钙、糖等营养成分，可预防贫血。
8.美容
秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤有保健作用，还能使皮肤白嫩有光泽。胡萝卜素和β-胡萝卜素可以保护皮肤，减少自由基对人体的伤害。
9.抗癌
秋葵可以帮助我们抗衰老，防癌抗癌的效果也很棒。
10.益胃
秋葵中含有果胶、牛内聚糖等，可以帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃粘膜。此外，秋葵被人体吸收后，所分泌的粘蛋白可保护胃壁，促进胃液分泌，增进食欲，改善人体消化不良等症状。
秋葵的禁忌及注意事项
1．适用于胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良，尤其适合青壮年、运动员、护肤女士、男士。多吃一点。
2.然而，秋葵是一种性寒的蔬菜。肠胃虚弱、功能不佳、经常腹泻者不宜多食。
3.秋葵含有较多的钾元素。肾病患者应少用，不可过量。吃之前最好煮一下。
4.不要使用铜或铁器具来烹饪或盛秋葵，否则秋葵会很快变色。虽然对人体没有什么危害，但是味道会打折扣，也不美观。
5.秋葵在常温下容易变黑变干，所以需要用白报纸包起来冷藏。
6.秋葵切片炒的时候会有粘液。有些人为了菜肴的美观，会在油炸前洗掉粘液。事实上，这是不推荐的。秋葵的粘液就是它的营养精华所在，粘不怕粘，粘的才有营养。
7.秋葵不要用水炒，用大火炒变色即可。生不如软。它可以生吃，所以不要担心。炒久了，营养会流失。
秋葵4种家常做法的相关文章：
★ 家常秋葵配水煮秋葵图解
★ 家常秋葵好吃又好吃简单
p>
★ 秋葵怎么做更好吃
★ 秋葵怎么做，秋葵的家常做法有哪些
★秋葵炒鸡蛋的家常做法
★ 秋葵菜谱全集
★ 蒜蓉秋葵家常菜谱
★ 麻辣香菜简单家常菜谱炸虾秋葵
★ 核桃炒秋葵家常菜
var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement(”script”); hm.src = ””; var s = document.getElementsByTagName(”script”)[0]; s.parentNode.insertBefore (hm, s); })();
简单的秋葵自制做法
1.培根炒秋葵
材料：秋葵、辣椒、培根、蒜头；
做法：
1.将秋葵和辣椒切成片，将培根片切成几段；
2.先把培根片爆开上桌；
3.另起一锅，加入蒜末，半焦时加入秋葵和辣椒，翻炒片刻，加入精盐，葱段；
4.然后倒入腊肉片，兜均匀，放在锅上。
小贴士：此菜咸鲜可口，微辣。
2、葱油秋葵
材料：秋葵350克，大葱20克，生抽8克；
做法：
p>1。秋葵洗净，用开水烫一下，捞出；
2.秋葵放入冷水中冷却，捞出切段；
3. 大葱洗净切花待用；
4.将秋葵放入盘中，撒上葱花，倒入生抽拌匀。
自制秋葵
攻略：秋葵是一种蔬菜，它的做法是什么，怎么做好吃呢？你知道我编译了什么吗？自制秋葵，欢迎参考！
凉拌秋葵
材料：秋葵300克，酱油1-2茶匙，蚝油2-3茶匙，芝麻1茶匙油勺，糖1茶匙
做法：
1.秋葵焯水去涩切片，红萝卜和番茄洗净切片。 2.用热油将胡萝卜和西红柿炒熟。 3.炒出番茄汁后，加入秋葵翻炒约1分钟。
蒜蓉蒸秋葵粉丝
材料：秋葵（250g）、粉丝（2根）、蒜头（1粒）、生抽（2茶匙）
方法：
1.秋葵焯水去涩切片，胡萝卜和西红柿洗净切片。 2.用热油将胡萝卜和西红柿炒熟。 3.炒出番茄汁后，加入秋葵翻炒约1分钟。 4.用盐和鸡精调味。 5.补钙6.降低血糖7.抗贫血8.美人
秋葵牛肉
材料：牛筋450克，秋葵200克，番茄140克，洋葱100克，太白（玉米粉），番茄酱，酱油，糖，盐各1/2
方法：
1.秋葵焯水去涩切片，胡萝卜和西红柿洗净切片。 2.用热油将胡萝卜和西红柿炒熟。 3.炒出番茄汁后，加入秋葵翻炒约1分钟。
秋葵炒虾
材料：秋葵、虾、胡萝卜
做法：
1.将秋葵焯水去除涩味 胡萝卜和西红柿切片、洗净并切片。 2.用热油将胡萝卜和西红柿炒熟。 3.炒出番茄汁后，加入秋葵翻炒约1分钟。 4.用盐和鸡精调味。
好了，秋葵的家常菜谱以及如何让秋葵好吃又营养就到此结束。我希望它能解决你的问题！
文章来源于网络或者作者投稿，若有侵权请联系删除，作者：大象，如若转载，请注明出处：https://www.laoz.net/50938.html
