如何做出五种颜色的美味粥
1．准备黑豆、黄豆、红豆、绿豆和紫米。
2.各种豆类洗净，浸泡2小时以上。
3.银耳泡软去黄根，挑成小花，红枣洗净掰开。
4.把米洗干净放在一边。
5.将各种食材放入电压力锅中，加入适量的水。
6.选择“粥汤”键，口感浓稠。
7.40分钟后，粥煮熟后，可根据个人口味加入适量的冰糖。
8.拿出来喝。
五色粥怎么做美容，五色粥怎么做好吃，五色
五色粥的说法是有科学依据的。根据中医五行，五色豆类五谷可以滋养五脏六腑。黄豆、黑豆、红豆、绿豆、黄豆、紫米合用，不寒不燥，不伤脾胃，不增瘀。是中医记载的美容养生佳品。
大豆：益气健脾、行气导滞、养血润燥、利水消肿。
绿豆：清热解毒，利尿消肿，开胃健脾。
黑豆：滋阴养血，活血利尿，补虚乌发，祛风解毒。
红豆：利水消肿，消肿消肿，健脾养血。
紫米：养心安神，健脾益血，强身固精。
加入银耳、红枣和少许大米，在滋补的同时，口感更加柔软甜美。
原料
主要原料
黄豆
20g
红豆
20g< /p>
绿豆
20g
黄豆
20g
紫米
20g
辅料
大米
20g
银耳
适量
红枣
4个
冰糖
适量
步骤
1.准备黑豆、黄豆、红豆、绿豆和紫米。
2.各种豆类洗净，浸泡2小时以上。
3.银耳泡软去黄根，挑成小花，红枣洗净掰开。
4.把米洗干净放在一边。
5.将各种食材放入电压力锅中，加入适量的水。
6.选择“粥汤”键，口感浓稠。
7.40分钟后，粥煮熟后，可根据个人口味加入适量的冰糖。
8.拿出来喝。
小贴士
1.各种豆类在煮之前先浸泡一夜，很容易煮烂。 2.用电压力锅煮粥会节省时间。 3.还可以加点银耳、红枣，增加软糯香甜的口感五彩粥怎么做？
五色美容粥：吃五色美容粥（黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米）是一种简单、省时、有效的美容方法。具体做法是：将五色豆洗净，用水浸泡一夜。这时，五种豆子微微发芽。中医认为，豆类发芽时含有较多的酶，生长旺盛，开花前更容易煮熟。将泡好的五彩豆用适量的水煮至开花，然后加入冰糖，待溶化后食用。绿豆：味甘、性凉、清热解毒、利水消肿、开胃健脾。黑豆：味甘，性平，滋阴补血，活血利尿，补虚乌发，祛风解毒。红豆：甘、酸，性平，利水消肿，消肿消肿，健脾养血。 《食性本草》认为其“水肿，久食瘦人”，似有减肥之效。紫米：味甘性温，养心安神，健脾益血，益肾益精。
调养五色粥
美容五色粥有养胃的作用
具体做法是：将五色豆洗净，用水浸泡一夜。这时候五种豆子微微发芽，中医说豆子发芽时含酶较多，生长旺盛，更容易煮到开花。将泡好的五彩豆加入适量的水中煮至开花，然后加入冰糖，化开后即可食用。
那这道简单方便的粥为什么会有这样的功效呢？影响？
这是因为：
黄豆：味甘，性平，补气健脾，行气导滞，养血润燥，利尿消肿.
绿豆：味甘，性凉，清热解毒，利水消肿，开胃健脾。
黑豆：味甘，性平，滋阴补血，活血利尿，补虚乌发，祛风解毒。
小豆：甘、酸，性平，利尿消肿，消肿消肿，补虚健脾养血。 《食性本草》认为其“消水肿，久食瘦人”，似有减肥之效。
紫米：味甘，性温，养心安神，健脾益血，益肾填精。
五色美容粥中，五种食物的比例是多少？
将黑豆、黄豆、红豆、绿豆、紫米按1:1:1:1:4的比例准备好。按煮粥的方法加水适量，煮至软烂即可。也可以用豆浆机做五色美容膏。
五色粥具有美容保健功效。黑豆能入肾、利水、消肿、下气、治风热、活血解毒。黄豆性味甘平，归脾、胃、大肠经。它含有约40%的蛋白质，无论是数量还是质量都可与动物蛋白相媲美。红豆具有通便、消肿、消肿、止吐的作用。绿豆性味甘凉，具有清热解毒的功效。紫米具有补血、健脾、调中、治疗神经衰弱等多种功效。
来源：《健康报》
五色美容粥和中力巴人五色美容粥的介绍到此结束，谢谢大家的支持！
文章来源于网络或者作者投稿，若有侵权请联系删除，作者：唐唐，如若转载，请注明出处：https://www.laoz.net/26939.html
