反手摸肚脐、向锁骨扔硬币……几乎每个季度，都会诞生一个衡量瘦的“黄金标准”。现在，夏至前，露肉的季节还没有真正到来，一个新的金标又来了：
A4腰
不管你知不知道，这里是第一篇《科普》大家来看看，什么是A4腰？只有1尺9的腰才算A4腰。
围观完后，首页妹子测了她的腰……
别说了，都是泪，猜猜我现在的腰是多少？
你肯定猜不到
因为这个妹子现在连腰都没有了！
算了，还是多说点正面榜样吧……
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还记得当年袁姗姗的小秀马甲线，圈粉十万吗？
袁姗姗杉杉在微博晒出一组照片，只穿一件运动小背心，搭配性感“马甲”……轻松收获15万点赞：
这小蛮腰，真是夏日必备~~~
有网友认为，袁姗姗之所以频频出现之前被黑是因为没机会在电视剧里露肚子……
这下有秀A4腰的风潮，杉杉姐姐自然当仁不让。发了一条充满鄙视的微博
O(∩_∩)O~
@元山山：A4腰？
然后，来了一个腰比脸还性感的美女
以前一张普通的纸片，这次竟然是法宝……
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@王丽坤：甘拜下风，这就是你要的A4腰！
@张丽：110斤A4腰，你觉得肿么？越练越醉
如果你现在已经是A1腰了……不要感到极度沮丧，甚至开始怀疑人生前途一片黯淡……
从减脂开始到练腹肌，距离真正的夏天还有3个月，只要坚持，12周足够让你脱胎换骨！ ~
饮食
坚持低脂高纤饮食
多吃富含膳食纤维的食物：蔬菜、豆类、水果、粗粮， ETC。 。
如何做到低脂？少食油，少吃油腻食物、糕点、脂肪含量高的肉类、全脂牛奶及全脂奶制品。可适当增加多不饱和脂肪酸的摄入，如鱼油。
腹肌锻炼
风靡Youtube和Facebook华人圈的腹肌训练计划
明星健身教练Kelsey Lee，嗯，中国李姓教练示范
每个动作20到30次，休息30秒...
休息日也要坚持跑步和快走才能减掉胖
12周 最后，用你的腹肌迎接夏天！
对了，12周后记得再测一次，你的腰围大概A~
12周后见！
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身份证号：tt_fit
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关于1尺9的腰围是多少厘米的介绍到此结束（女生腰围1尺9算瘦吗？）。
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