鱼是一种优质蛋白质，也是人们餐桌上常见的一道菜。它不仅营养丰富，而且脂肪含量极低。即使吃得再多，也不会长胖。鱼肉的口感细腻鲜嫩，无论是红烧、清蒸还是清炖，都非常美味，会大大增加食欲。经常吃鱼，不仅可以预防疾病，提高抵抗力，还有美容养颜的作用。今天小编为大家罗列了以下几点，喜欢吃鱼的朋友不妨了解一下。
经常吃鱼有什么好处？
1.鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，鱼肉中的蛋白质更容易被人体吸收。所以，经常吃鱼可以为我们补充蛋白质，提高抵抗力，让我们的身体变得更强壮。因为它含有丰富的蛋白质，对于运动的人来说也可以起到增肌的作用。 2.鱼肉除了含有丰富的蛋白质外，还含有多种微量元素。所以，多吃鱼可以为我们补充各种微量元素，促进身体的新陈代谢，最终让我们更加健康。 3.与猪、牛、羊肉相比，鱼肉的饱和脂肪酸含量较少，因此可以起到很好的预防心脑血管疾病的作用。对于心脑血管疾病患者来说，多吃鱼，既可以补充营养，又不用担心血管充血。
随着经济的发展和生活节奏的加快，人们的饮食结构也在不断发生变化。如今，人们追求的不仅仅是口味，对营养和健康的要求也更高。其实，吃鱼的好处远不止上述几点。鱼肉中富含的多种营养成分，可以满足人们日常对蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素的需要。有利于强身健体，是餐桌上的健康食品。
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