夏天，气温很热，尤其是中午。如果人在这种环境下长时间暴露在阳光下，或者在高温环境下，就非常容易中暑。中暑的人容易头晕、恶心、呕吐。那么中暑时如何缓解这些症状呢？
中暑头晕怎么办？
中暑引起的头晕，大部分是由于身体发热，失水过多所致。建议将人员转移到阴凉处躺下休息，抬起头，松开领口，保证通风换气。此外，补充足够的水和电解质溶液，如淡盐水、浓茶、绿豆汤等，降温补充体内水分，纠正低钙血症。
如何缓解中暑头晕恶心
如果中暑后出现头晕恶心，应先到阴凉通风的环境躺下休息，远离高温环境，多喝水，可以缓解头晕，避免头晕造成的二次伤害。
在呕吐的情况下，可以补充葡萄糖水和生理盐水，既可以补充丢失的水分和电解质，又可以缓解恶心。另外，要多吃清淡、柔软、易消化的食物。也可以服用一些药物，比如藿香正气水。
如何预防中暑
1.加水。养成良好的饮酒习惯。不要等到你口渴了，因为口渴意味着你的身体机能已经脱水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果，也可以适当补充水分。酒精饮料和高糖饮料会使身体失去更多的水分，因此不应在高温下大量饮用。避免饮用大量冷冻饮料，这会导致胃痉挛。
2.保证充足的睡眠。夏季昼长夜短，容易感到疲倦。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统。
3.注意饮食。少吃高油、高脂、辛辣食物，平时多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤。
4.避免长时间工作、高强度运动和高温天气下长时间驾车。不得已，条件允许才开空调。
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