今天给大家分享的是养生粥的做法知识，也会由内而外的讲解保养。如果正好解决了你现在面临的问题，别忘了收藏或转发哦！
大多数中国人早餐选择喝粥，简单方便又营养丰富。如果是在气温较低的早晨，喝一碗热腾腾的粥，也能起到暖身暖胃的作用。如今，人们的生活水平普遍提高，也更加注重养生。可以说很久以前喝粥只是为了填饱肚子，而现在粥的营养价值经过改良后有了很大的提高，从普通的白米粥到各种养生粥，大多数人的饮食标准都有了。被养大了，往往更养生。
我们常说“女人如花”，意思是说漂亮的女人看起来像花一样娇嫩可爱，但又有谁能真正做到呢？生活环境、工作压力、衰老等多种客观因素，让大量女性成为“黄脸婆”，每天只能靠化妆品遮掩。很多时候我们忽略了问题的根源。其实，女人要想拥有好皮肤好气色，就要由内而外调理，不能只做表面功夫，保证气血充足才是关键。我们平时可以吃一些补血、补气、养宫的食物，比如红豆、红枣、红糖等，都是很常见的食材，而且价格也不贵。每天煮一碗粥。长期坚持必然能看到效果，不化妆不戴口罩照样容光焕发，越看越自信。想想都难！
strong>【红豆黑米滋补粥】<
所需材料：红豆50g黑米50g红枣12老红糖25g水约500克
制作步骤：
1.将红豆洗净，用水浸泡至少12小时，让红豆的体积看起来明显鼓鼓的。红豆不好煮。浸泡后的豆子吸收了足够的水分，容易煮熟，味道也更好。
2.黑米洗两次浸泡一小时，红枣洗净备用。如果用大粒的红枣，可以去核切片。
3.将红豆和黑米一起放入锅中，加水用大火煮至沸腾，然后改用小火煮一个小时左右。
4.等红豆和黑米煮的差不多了，加入红枣继续煮十五分钟。
5.待红豆黑米粥粘稠后，加入老红糖搅拌至红糖完全融化。
6.大概煮三五分钟，到图中状态就可以关火了。
7.一道营养又滋补的红豆黑米粥就做好了。每天早上喝一碗，保证脸红润！
小贴士：
这里的黑米我用的是黑糯米，营养丰富，口感绵软。普通黑米没有这种作用。红糖应该是从甘蔗中提取的纯正老红糖，具有补血、养颜、滋补的功效，而普通红糖只能作为调味品使用。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助！
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