本文主要为大家介绍吃黑巧克力是否真的能减肥、吃黑巧克力真的能减肥、含脂肪等相关知识点。希望这些经验和知识可以帮到你！
目前还没有确切的研究证明吃黑巧克力可以减肥。没有专业医师或营养师的指导，不建议通过吃黑巧克力来减肥。黑巧克力的主要成分是可可粉，其中含有丰富的多酚类化合物。
虽然研究表明人体摄入一定量的多酚类化合物有助于减肥，但在日常生活中靠吃巧克力来达到减肥的目的是不现实的。因为你会不会胖，能不能减肥，并不是由吃哪种食物决定的，而是取决于每天摄入的总能量和消耗的总能量的差值。如果每天摄入的总能量超过消耗，多余的能量就会储存在体内，然后转化为脂肪，导致肥胖；相反，如果总能量摄入低于消耗，体内的脂肪就会流失。逐渐代谢分解，达到减肥效果。也就是说，“少吃多运动”才是正确的减肥方法。黑巧克力所含的能量不低。每100克含有约500大卡热量，几乎是一碗100克粳米所提供能量（118大卡）的5倍。因此，如果不注意控制饮食摄入，不适当增加运动量，即使每天只吃一小块黑巧克力，每天的总能量摄入只会增加，不仅对减肥没有用，反而会增加你的体重增加。减肥没有捷径。合理的饮食和适度的运动是减肥的有效方法。如果你非常喜欢吃巧克力，减肥期间以吃黑巧克力为宜，但一定要控制摄入量，每天最好不要超过30-50g。
介绍一下到此结束。
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