冬至冬至都可以进食补食。冬至过后，就意味着今年冬天到来的宣告。这个季节，草木凋零，冬眠的昆虫处于休眠状态。民间虽然没有冬眠期，但民间有冬至补冬的习俗。按照中国人的习惯，冬天正是给身体“补食”的好时机，也叫“补冬”。中医认为是冬至节气，人体更容易消化吸收食物，同时天气寒冷也不易上火。
冬季进补时间长
冬季进补，即冬季进补养生。人们在冬季也处于“储藏”阶段。此时进补，可以使营养成分更容易消化吸收，从而更好地发挥作用。因此，自古就有“冬进补，三春进补”之说。但是，并不是说其他季节就不能用食补了。相反，有时候及时吃补品更重要，当然也包括夏天。
冬藏养生秘诀
注意防寒保暖，是“冬藏”的重要内容，尤其是对于年老体弱者和残疾人。为气候变化增加衣服应该是一个高度优先事项。为适应“冬藏”，应适当调整睡眠时间。冬季提倡早睡早起，睡眠要有节制，以达到明目张胆的效果。当然，在保证白天8小时睡眠的情况下，可以稍微减少午睡时间。
关于立冬进补或冬至进补，冬至进补介绍了很久，到此结束。
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