本文主要介绍手拳怎么戒，手拳怎么戒？相关知识点，希望这些经验和知识可以帮到你！
戒掉打手需要从正确认识打手开始，多社交避免孤独，适度锻炼身体，睡前转移注意力，养成良好的生活习惯。手淫就是我们常说的自慰或者自慰。这是正常的生理需要，并没有太丢人的意思。可以解除男人的性欲，减轻压力。适度的手倒很重要，一般建议一周做1-2次。
社交，避免独处。性是生活的重要组成部分，但绝不是一切。可以积极参加有益的课外活动，参加社会公益活动和其他集体活动，结交更多积极向上的朋友，避免总是一个人在家。
适量运动。运动不仅可以转移注意力，还可以提高体质。跑步、游泳等有氧运动，出汗的感觉可以宣泄情绪和荷尔蒙，想打拳的时候可以选择运动。
睡前转移注意力。严格遵守作息时间，侧睡，不要趴着睡。睡前不要阅读带有色情或色情内容的报纸、杂志、图片、网页等，减少视觉刺激。睡前可以阅读一些积极向上的书籍或听听音乐，避免胡思乱想。
养成良好的生活习惯。懒惰、没有目标、无所事事等，会导致频繁打手，在生活中寻找自我，设定人生目标，制定计划。为自己的目标而奋斗，作息规律，一点一滴做起，你就会逐渐戒掉手拳。日常生活中注意保持外阴清洁卫生，平时不要穿紧身衣，以免刺激生殖器官，诱发手潮红。
介绍一下到此结束。
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