香蕉是一种比较常见的水果，可以用来制作各种各样的食物，香蕉干是比较常见的一种食物，吃起来脆脆的，香甜可口，味道很好，很多人都喜欢吃。香蕉干可以通便秘、消水肿、降血压，但吃多了容易引起肥胖。
香蕉干的功效与作用1.润肠通便
香蕉干是新鲜香蕉的干燥制品。大部分的营养素。香蕉干中含有一定量的膳食纤维和少量脂肪，可以缓解便秘，润肠通便。习惯性便秘的人可以适当吃一些香蕉干。
2.抗抑郁药
香蕉干是由新鲜香蕉制成的。吃香蕉干可以帮助大脑产生血清素。血清素可以振奋精神，预防抑郁症。因此，抑郁和情绪不佳的患者可适量食用香蕉干，可增加大脑中血清素的浓度，有效减轻悲观和抑郁的程度，甚至消除不愉快的情绪。
3.降血压
香蕉味甘，营养丰富，富含钾离子等多种微量元素。吃香蕉能有效抑制钠离子引起的血压升高和血管损伤。因此，香蕉适合高血压、心脏病患者食用。
4.消水肿
香蕉茎保留了香蕉果实中丰富的钾元素。当人体内的钠元素过多时，会导致大量水分滞留在细胞内，引起水肿。香蕉中的钾可以帮助身体排出这些多余的水分，使身体达到钾钠平衡，有效消除水肿。
5.保护胃粘膜
香蕉干吃起来很脆。吃香蕉干能有效减少胃酸，减轻对胃粘膜的刺激，促进胃粘膜细胞生长，保护胃溃疡。
香蕉片有什么副作用？
少量吃干香蕉片通常不会引起副作用，但如果吃多了，长此以往，可能导致肥胖、血糖飙升，甚至加重胃肠道负担，对健康不利。
1.润肠通便2.抗抑郁药3.降血压香蕉干的制作方法1.润肠通便2.抗抑郁药3.降低血压4.消除水肿5.保护胃黏膜
香蕉干的功效与作用以及香蕉干的制作方法介绍到此结束。
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