本文主要介绍什么是抗氧化食物，抗氧化食物有哪些？相关知识点，希望这些经验和知识可以帮到你！
抗氧化食物也叫抗衰老食物，适量吃红薯、玉米、芦笋、花菜、茄子、甜菜、荠菜、大头菜、马铃薯、金针菇、雪里莲、大白菜。抗氧化食物有橙子、柚子等，其中所含的维生素C具有很好的抗氧化作用。番茄具有明显的抗氧化作用。猪肝、鸡肝、胡萝卜等富含维生素A的萝卜，因为含有丰富的维生素AAA，抗氧化作用也很明显。
抗氧化食物有哪些？
大部分含有维生素E、维生素C、维生素D的食物都具有抗氧化作用。例如，西红柿、花菜、大蒜、菠菜、甜菜、土豆、各种真菌蘑菇、海鲜和牛奶等成分都具有抗氧化作用。摄入这些食物可以有效对抗自由基，从而达到理想的抗氧化效果，增强人体免疫力。
抗氧化食物可以消除体内的自由基。体内的自由基会产生毒素。还会增加细胞损伤，降低身体抵抗力，所以适当多吃一些抗氧化的食物。可以降低人体动脉硬化的发生率，延缓人的衰老，增加人体的抵抗力，减少各种感染的几率，还有美容的作用。
介绍一下到此结束。
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