只要您没有入睡或处于深度睡眠状态，您就可以进入梦境。午睡时间短或过长都会做梦，不必担心。一般来说，睡眠分为4个阶段的周期。在入睡的第一阶段，自我感觉处于昏昏欲睡的状态。在这个阶段，人处于清醒和睡眠的中间状态，对自我的认知还处于清醒状态。 ，但身体的许多器官都开始进入放松状态。这个时候一旦醒来，人就完全没有睡着的感觉了。这就是为什么有些人会明显感觉到自己翻来覆去整夜没睡着的原因。打呼噜吵TA的原因是这个阶段基本没有做梦。
睡眠的第二阶段是浅睡眠期。人体的大部分器官在这个阶段都得到了必要的休息，但大脑处于半休息状态，部分神经系统仍然处于兴奋状态，但对大脑思想的控制力却在下降。做梦常发生在这个阶段，大约半夜的睡眠是在浅睡眠期。
而当进入第三个阶段，即深睡眠时，浅睡眠阶段的梦往往在深睡眠中被修复和清除，所以我们醒来后往往不记得梦到自己的进步，很可能是因为这些梦发生在浅睡眠期间。在深度睡眠状态下，人一般不做梦，身体各部分在这个阶段都得到了充分的休息。进入深度睡眠的时间长短，基本上决定了一个人醒来后的精神状态。
睡眠的第四阶段也叫快速眼动睡眠。在这个阶段，人会做各种虚幻的梦，而醒来后能记住的梦，大多发生在这个阶段。如果午睡时间短，我们可能仍处于浅睡眠期。一旦我们在这个时候醒来，因为没有经历过深度睡眠，所以我们可以依稀记得做的梦；如果午睡时间过长，我们就会进入快速眼动睡眠。也是做梦的高发期，小睡多梦都有可能。
关于打瞌睡和做梦的原因介绍到此结束。
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