一杯甜甜的蜂蜜水是很多人的最爱。喝了既能润燥，又能防止便秘和咳嗽。但是蜂蜜水不能随便喝。只有适时饮用，才能发挥最大的功效。让我们来看看。
蜂蜜水，喝7次效果好
1.疲倦时
在所有天然食物中，蜂蜜含有大脑神经元所需的大部分能量。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能迅速被人体吸收，改善血液营养，尤其是熬夜后。
用法：疲倦时泡一杯蜂蜜水。
2.饮用时
蜂蜜含有大多数水果所没有的果糖，能促进酒精的分解和吸收，有助于快速醒酒，缓解酒后头痛。
用法：饮前吃50克蜂蜜或几片涂有蜂蜜的饼干面包，饮后饮蜂蜜水。
3.感冒时
蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺、止咳的作用，其中枇杷蜜具有止咳的作用。
用法：梨1个，切片拌入蜂蜜，分次食用。
4.消化不良
蜂蜜能促进胃酸的正常分泌，增强肠道蠕动，明显缩短排便时间。
用法：每天早晚空腹服用蜂蜜25克（早上喝前先喝一杯温开水）。
5.失眠
葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，无副作用。
用法：每晚睡前服用一勺蜂蜜。
6.皮肤不好的时候
蜂蜜是理想的护肤品。能提供皮肤营养，使皮肤富有弹性，杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌。
用法：一勺葡萄汁加一勺蜂蜜，加入面粉，调成葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。
7.血压高时
蜂蜜能滋养心肌，改善心肌代谢功能，保证冠状动脉血液循环正常。
用法：每天早晚各喝一杯蜂蜜水。
蜂蜜的正确吃法
时间：最好在饭前1~1.5小时或饭后2~3小时饮用。 （早上喝蜂蜜不仅可以滋阴润燥，还可以快速补充体力，但是肠胃不好的人容易拉肚子。
用量：成人每天20克左右，大约儿童每天10克。
水温：蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则容易流失营养。
温水：用温水冲净40摄氏度，水果好。
冷水：用冷水冲洗，通便效果更明显。
贮藏：
蜂蜜呈酸性，避免使用金属容器。
保持容器密闭，避免受潮和产生异味。
3.常温保存，以免破坏营养。
蜂蜜结晶属于正常现象，不会变质。
特别注意：蜂蜜并不是人人都适合，孕妇、一岁以下婴儿、糖尿病患者、肝硬化患者、术后患者应注意ld尽量不要吃。
此外，蜂蜜中果糖含量高，痛风患者大量食用会导致血尿酸明显升高，因此应尽量少吃
蜂蜜防食
蜂蜜不宜与豆腐同食
豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血.很容易引起腹泻。同时，蜂蜜中的各种酶类、豆腐中的各种矿物质、植物蛋白、有机酸等都不利于人体的生化反应。
蜂蜜不宜与韭菜同食
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韭菜含有丰富的维生素C，维生素C易被蜂蜜中的矿物质铜铁浆氧化而失去作用。另外，蜂蜜可以通便，而韭菜富含纤维素，容易腹泻。
豆浆不宜冲蜂蜜
蛋白质含量较高比牛奶。蜂蜜主要含有约75%的葡萄糖和果糖，以及少量有机酸。两者混合后，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。
关于蜂蜜水消除疲劳改善睡眠的介绍到此结束。
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