（自己做的）粽子的热量是多少？
每100克糯米含蛋白质5.1～8.1克，碳水化合物75.6～85克，热量344～363大卡。
约350大卡/100克
2斤糯米：350大卡：
一个糯米团子的热量为350/12=30大卡/只
植物油的热量是900kcal/100g
油再多也应该在2000g左右（这样算来一点花生热量可以忽略不计....)
所以每个粽子的油热量为900 X 2 / 12=150大卡/个
30 150=180大卡
一个粽子的热量约为180大卡
粽子热量高吗？
粽子热量高吗？如果是无糖粽子，热量不是很高。如果有糖水饺，热量会更高。
其实糯米的热量和大米差不多，每100克大约150大卡，前提是粽子是无糖的；如果有糖，它会高出大约50卡路里。 （因为100G的白糖含有396卡路里的热量）。
如果用糖搅拌饺子，热量会更高。粽子热量高，不是因为糯米。糯米本身的热量并不高。每100克糯米含有355卡路里的热量，同等分量的米饭含有391卡路里的热量。糯米的热量似乎比大米低。有些人开始认为糯米的热量很低，那么粽子的热量为什么那么高呢？这主要是因为人们在包粽子的时候加入了足够的材料来增加粽子的热量。
一个粽子的热量大约为210-250卡路里，不加粽子。但是，如果在粽子里加肉，粽子的热量会达到450-600大卡；如果在粽子里加入豆沙，热量会达到500-600大卡。所以糯米不是用来伤害高热量的粽子的，而是用来做粽子的馅料和调味的。专家建议，包粽子时，最好选用少油、少碱、少糖多纤维、少调味的材料。这样，吃得健康，享受瘦身。
关于粽子是否热量高的介绍到此结束。
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