绿豆糕是生活中常见的糕点。有很多方法可以做到。吃起来香甜可口，口感软糯。绿豆糕含有大量的牛油和糖分，所以整体热量比较高。一块绿豆糕需要做72分钟的有氧运动或慢跑25分钟才能吃完。
一块绿豆糕需要运动多长时间？
每100克绿豆糕的热量是349大卡，一块绿豆糕大约是70克，所以它所含的热量大约是244卡，我们需要跳72分钟的有氧运动来消耗这些能量。
做绿豆糕的时候，加了很多糖和油。糖和油是高热量的成分。做绿豆糕的时候，温度很低。此外，很多企业都会在绿豆糕中添加一些防腐剂和添加剂，以使其保存时间更长，口感更好。这些成分不仅对身体有害，还会在无形中增加绿豆糕的热量。所以店里的绿豆糕最好少吃。
想吃绿豆糕，还是自己在家做吧。其实方法比较简单。将准备好的绿豆泡发，去掉外皮，入锅蒸熟，磨成泥，入锅用香油、糖炒熟，压入模具即可。
做绿豆糕的时候，可以人为控制少放油少糖，这样绿豆糕的热量会更低。
一块绿豆糕跑多长时间？
一般情况下，一块绿豆糕的热量需要慢跑25分钟才能达到被消耗掉。
绿豆糕的热量非常高。每100克绿豆糕的热量高达349大卡。绿豆糕的高热量主要来自自身的碳水化合物，还有添加的白糖和牛油。一般来说，高血脂、高血糖的人要尽量避免进食。
虽然绿豆糕中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等，但在制作过程中加入了白糖、黄油等食品添加剂，以改善其口感，使其热量非常高。减肥期间吃什么会影响减肥的速度和效果。
食用绿豆糕的注意事项
作为传统食品，绿豆糕味道鲜美，但也有一定的食用禁忌。除了糖尿病患者禁食或少食外，绿豆糕还有以下禁忌：
1.心脑血管疾病、骨科疾病、神经系统疾病、肾脏疾病患者尽量少吃绿豆糕。 2.肠胃不好、体质虚弱的人不宜吃绿豆糕，否则会加重病情，导致腹泻、脱水、关节肌肉疼痛等病症。 3.吃绿豆糕前要看好生产日期和保质期。普通绿豆糕若不添加防腐剂，保质期通常很短，只有2-3天左右。 4.不建议购买纯正的绿豆糕食用。天然绿豆糕的颜色略带黄色，绿豆糕通常添加人工色素。 5.绿豆糕不能与鲤鱼、狗肉、西红柿、香榧同食，有害健康。尤其是香榧和绿豆糕一起吃或者吃多了，可能会要命。 6.绿豆糕不能与温补药同食，否则药效会降低。
一份绿豆糕需要运动多长时间，吃绿豆糕的注意事项介绍到这里就结束了。
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