对于女性的娇嫩肌肤，男性的肌肤较为粗糙，现在护肤不仅仅是女性，男性也需要护肤。那么，男性皮肤粗糙的原因是什么？其实，除了自身皮肤老化外，还与生活中的一些不良习惯有关。此外，现代生活压力越来越大，很多男性都承受着家庭和工作的双重压力。相信很多男士都有不同程度的皮肤问题！那么，都市男人应该如何保养皮肤，男人应该吃什么来护肤呢？相信很多男人都非常想知道，那么今天小编就来给大家详细介绍一下男士护肤攻略吧！
男性皮肤粗糙的原因有哪些？
抽烟、喝酒
抽烟的男人容易长皱纹，导致皮肤过于油腻，容易长痘痘。当男人脸上长痘痘、长痘痘的时候，大部分都是吸烟引起的。如果男人喝多了，也会引起粉刺。
2.熬夜
一般来说，男人精神状态好，都有熬夜的习惯。随着时间的推移，身体会失去一定的平衡。正是身体休息的时间，此时必须保持深度睡眠。
3.毛孔堵塞
男性毛孔粗大时，皮肤会不断产生新的细胞，输送到上层。当细胞老化时，会自然脱落堵塞毛孔，不利于皮肤的新陈代谢，导致毛孔粗大。
4.皮肤松弛老化
随着年龄的增长，血液循环会减慢，皮肤的皮下组织会松弛，缺乏弹性。如果保养和护理不当，会加速皮肤老化，导致毛孔粗大。
5.挤水泡过度刺激长痘
如果毛囊皮脂堆积过多，毛孔被污垢堵塞，容易产生化脓性细菌，毛囊容易发炎，导致粉刺和面部水泡越来越长。
如果水泡和粉刺被过度挤压，皮肤就会破裂。一旦真皮层受损，皮肤就会缺乏再生功能，难以产生新的细胞，留下凹凸不平的疤痕，毛孔粗大。
长期使用强效或收敛性乳液、强效面霜和消炎水，会使毛孔更加堵塞，油脂无法排出。如果杀菌护理不当，会越来越严重，毛孔会变大。
男士护肤的正确步骤
1.清洁
如果你不做其他事情，那么清洁就是你应该做的最重要的事情。这应该是你护肤的基本方法，但这并不意味着你应该洗肥皂澡（它会溢出并让你的皮肤比沙漠更干燥）。男性皮肤通常毛孔粗大，皮脂腺非常活跃。
忽视去除多余的油脂和污垢会堵塞毛孔并扩张皮肤。
基础胶水非常有效，但并不是所有的洗面奶都是一样的。找到一种经济实惠的去油产品，每天至少使用一次。
2.熬夜
洗完脸后，大部分男士的皮肤也会出现凹凸不平的情况。那些需要去角质的区域应该作为日常清洁程序使用（每周 2 至 3 次）。它有助于去除普通洗面奶无法洗掉的残留污垢。好的磨砂膏应该有一个小颗粒，可以抚平皮肤，清除粉刺，去除一般的毛孔堵塞和堆积的污垢。去角质软化毛囊，使皮肤更有弹性。稍微修护一下，皮肤就能更好地吸收保湿霜。
3.保湿
秀和剃须会扩张毛孔并使皮肤失去水分。保湿霜可以帮助解决所有这些问题。它不仅可以补充皮肤的水分，还可以防止剃刀割伤。涂抹防晒霜以防止阳光暴晒。
因为强烈的紫外线会晒伤皮肤，长期接受来自太阳的UVA辐射会刺痛皮肤，甚至引起皮肤癌。具有防紫外线功能的防晒霜可以保护您的皮肤，让您远离这些烦恼。
男性护肤攻略
攻略一：舒缓保湿
男士在感觉皮肤干燥时，应在桌上放上含有天然矿泉精华的保湿喷雾立即使用，补充肌肤水分，缓解水合作用。它刺激皮肤，让您感觉更有活力。
攻略二：加强按摩
利用工作间隙，用双手加强肌肤按摩，促进肌肤血液循环，排出有害毒素。有助于消除皮肤水肿，强化面部线条，让脸部看起来更精致。
攻略三：适当运动
男士可以在办公室选择一个小区域，进行适当的伸展运动，有助于加强全身血液循环，促进体内新陈代谢，并恢复好气色。
攻略四：补充防晒
中午或临近下班时间，补充质地清爽的防晒产品，有助于加强肌肤的防晒效果，加强防治有害的城市紫外线和空气污染，防止皮肤光老化。
护肤食品推荐
1.苹果
苹果是低热量食品，每100克只产生60大卡；苹果中的营养成分具有可溶性、易被人体吸收的“活水”，有利于硫磺的溶解，使皮肤光滑细嫩。还有铜、碘、锰、锌、钾等元素。如果人体缺乏这些元素，皮肤就会干燥、容易龟裂、发痒。槲皮素是苹果皮中的抗氧化剂，可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，在晴天，除了出门前做好防晒外，不妨吃一个苹果。
2.生菜
生菜为菊科生菜属一年生或二年生草本植物。 6 生菜叶可提供人体必需的维生素A，可促进细胞新陈代谢。生菜中还含有一定量的微量元素锌和铁，尤其是生菜中的铁质极易被人体吸收。经常食用新鲜生菜可以防治缺铁性贫血。此外，生菜中的钾元素可以促进血液循环，让皮肤获得更多的营养。
3.大豆
大豆含有丰富的异黄酮，可以改善皮肤老化，缓解更年期综合症。此外，日本研究人员发现大豆中所含的亚油酸能有效阻止皮肤细胞黑色素的合成。因此，30、40岁的女性常吃黄豆，有助于改善皮肤松弛。
4.
西红柿含有胡萝卜素和维生素A、C，具有祛斑、美容、抗衰老、护肤等功效，还能治疗感染的皮肤。西红柿可以平衡皮肤的PH值，祛斑美白。同时，番茄中的番茄红素可以保护皮肤中的胶原蛋白，使其不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助于抚平皱纹，使皮肤柔软光滑。常吃西红柿不容易出现黑眼圈。
5.核桃
核桃具有非凡的美容功效，富含α-亚麻酸，能滋润皮肤，保持皮肤弹性。核桃仁含有维生素E，能保护细胞免受自由基氧化损伤。是医学界公认的抗衰老物质，因此核桃被誉为“长寿果”、“长寿果”。
关于男性皮肤粗糙成因的介绍到此结束。
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