竞走是一种竞赛项目，一种跑步比赛。参赛者需要在一定距离内以最快的速度完成比赛。竞走是一种全身运动，不仅需要参赛者的身体素质，更需要参赛者的技巧和智慧。竞走比赛的距离一般分为短距离（5000米以下）、中距离（5000米至10000米）和长距离（10000米以上）。
竞走比赛规则为：选手按照比赛规定的时间和距离，在比赛路线上以正确的跑姿完成比赛。比赛期间，参赛者不得使用任何机械装置，不得接受任何外界帮助，不得推拉其他参赛者，不得偏离比赛路线，不得有任何形式的弄虚作假行为。
竞走比赛的计时方式有很多种。最常见的方法是用手表计时。即参赛选手在比赛开始时开始计时，比赛结束时停止计时。最终成绩为比赛时间。此外，还有一种计时方式叫做计时芯片，可以记录选手每一步的时间，从而更准确地记录选手的比赛时间。
竞走比赛的训练方法也有很多。参赛者需要通过增加跑量、提高跑速、提高跑技、加强体育锻炼等方式来提高跑能能力。参赛者还可以通过模拟跑的方式，模拟比赛的路线、跑姿、跑速等，从而更好地掌握比赛的规则和技巧。
竞走比赛不仅可以提高参赛者的身体素质，还可以培养参赛者的毅力和意志力，使参赛者具有良好的竞技精神。因此，竞走不仅是一项体育竞技，更是一种健康的生活方式，值得探索和体验。
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