猕猴桃是一种富含多种营养素的水果。下面就为大家详细介绍一下猕猴桃的营养价值。
1.维生素
猕猴桃富含维生素C，每100克含维生素C约83毫克，高于苹果和橙子。能提高人体免疫力，是维生素C的重要来源。同时，猕猴桃还含有少量维生素A、B1、B2、维生素E等，对身体有重要作用。
2.矿物质
奇异果含有钙、铁、锌、镁、锰、钠、钾、碘等多种矿物质，其中钙含量高于苹果和橙子，每粒含钙量约22毫克100克，是提高骨强度的重要营养素。
3.胡萝卜素
猕猴桃含有丰富的胡萝卜素，有助于提高免疫力、抗氧化、促进皮肤和结肠健康、抗肿瘤、保护心脏健康、增强抵抗力，是抗衰老的重要营养素.
四。果胶
猕猴桃中含有大量的果胶物质。果胶能促进消化，同时能增强肠道蠕动，吸收营养，促进肠道蠕动，调节肠道菌群结构，预防便秘，有益健康。
5.植物纤维
猕猴桃富含植物纤维，具有促进肠道蠕动、防止便秘、降低胆固醇、降低血糖、抗癌、抗氧化等作用。健康。
总之，猕猴桃营养丰富，具有补肾壮阳、养颜美容的作用，对养生大有裨益。
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