诺丽果是一种常见的水果，以色泽鲜艳、果肉酥脆、汁多味甜着称。此外，诺丽果还具有营养价值高的特点，使其成为人们饮食中不错的选择。
1.诺丽果中的维生素
诺丽果含有丰富的维生素，其中包括维生素A、C、E、K。维生素A有助于增强免疫力，而维生素C则可以帮助我们抵抗疾病。此外，维生素E可以预防心脏疾病，还可以改善血液循环，而维生素K则可以预防出血。
2.诺丽果中的水溶性纤维
诺丽果中含有大量的水溶性纤维，这种纤维可以帮助我们促进肠道蠕动，帮助消化排毒，减少便秘的发生，降低血脂和血糖，延缓衰老。
3.诺丽果中的钙
诺丽果含有丰富的钙质，钙是骨骼健康所必需的，它能促进骨骼生长，增加骨骼硬度和强度，可以帮助我们对抗骨质疏松症。
4.诺丽果中的铁
诺丽果中也含有丰富的铁元素，铁元素对血液循环和新陈代谢必不可少。铁可以促进血液的新陈代谢，帮助我们维持正常的血压，减少贫血的发生。
5.诺丽果中的矿物质
诺丽果中还含有大量的矿物质，包括钠、镁、钾、磷、锌等。这些矿物质可以帮助我们维持正常的血压，同时还能促进新陈代谢，调节体内的酸碱平衡。
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