自知是一件很难的事情，人最擅长的就是自欺欺人。自己眼中的自己，别人眼中的我们，别人眼中的我们，组成了所谓的百慕大三角——看不见也理解不了的自己。
我是什么样的人？我的长处和短处是什么？我有什么，我想要什么？我想过什么样的生活？
认识自己，了解自己，是每个人一生都绕不开的功课。我怎样才能更清楚地了解自己？怎样才能对自己有更清晰的认识？如何理性看待自己的优势和劣势？今天，我将为大家提供一个观察自己的视角——运用SWOT思维模型，更清晰地认识自己。
01
什么是SWOT？
SWOT分析是通过调查，列出各种主要的内部优势、劣势和外部机会与威胁，并以矩阵形式排列，然后利用系统分析的思想，将各种因素相互匹配起来分析它并从中得出结论。
S（优势）优势
W（劣势）劣势
O（机会）机会
T（威胁）威胁
T(threats)威胁
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利用这种方法，我们可以对研究对象的情况进行全面、系统、准确的研究，从而根据研究成果制定相应的发展战略、规划和对策。
当我们承受压力或感到焦虑、不知所措时，把自己当成一家公司或一件产品，进行全面、理性的自我审视和分析，就会发现更广阔的天地。接下来，我们就来说说如何从这四个维度更清楚地认识自己。
优势
充分了解自己的优势，有助于发挥优势，发挥优势。但出于自卑或自卑，我们往往很难客观地发现自己身上的闪光点。这一步的重点是做到“不要脸”和“自我欣赏”。
在列出优势时，我们可以这样问自己：
Skills/Abilities Related
你在哪些方面做得特别好？你擅长什么？你有哪些突出的专业技能？你在什么地方有宾至如归的感觉？你在专注于什么？你有什么样的兴趣爱好？你能在哪些事情上找到满足感？您将大部分时间花在哪些活动上？您擅长使用哪些工具或软件？你在工作中收到的最多的赞美是什么？我有什么特殊资源？网络还是金钱？ ...
与人格特质有关
您认为您最大的优点是什么？你喜欢自己什么？到目前为止，您一生中最重要的成就是什么，或者您为什么感到自豪？你最近有什么积极的情感经历？我有哪些特别好的习惯？你一生中收到最多的赞美是什么？ ...
弱点
相比于列出优点，我们其实更善于发现自己的弱点。弱点是阻碍你前进和过上好生活的原因，这也是我们需要认真反省的地方。
当我们发现自己的不足时，可以问问自己：
你讨厌自己什么？你不擅长什么活动？你讨厌做什么？你对什么感到压力？您认为您现在需要改进的地方是什么？您想拥有什么能力或技能？为什么你最近欺骗了自己几次？你收到了哪些批评，这些批评是否合理？
优势和劣势是个体内部分析，机会和威胁是外部环境分析。
机会
机会是你在社交环境中所拥有的优势。人不能脱离社会环境而单独存在，及时把握时代机遇是实现目标的关键。
在思考机会的时候，我们可以结合优势和劣势来思考：
我现在所在的行业/领域有什么发展潜力？我的专业技能在市场上有竞争力吗？在这个职位上再呆 5 年或 10 年会是什么感觉？外部环境中哪些因素对你有利？你拥有哪些其他人不具备的能力/技能？ ...
威胁
机会是您在社交环境中面临的劣势。
当你发现威胁因素时，你可以思考以下问题：
外部环境中有哪些因素对你不利？现实中有哪些障碍？有没有环境因素是你不断改进改进也改变不了的？您的经验和技能是否过时了？阻碍您个人在行业/领域发展的因素有哪些？
将每一部分拆解成无数个小问题，不断问自己。经过这样的检讨，你会对自己有更清晰的认识，对自己有更好的认识。
02
SWOT思维模型的具体应用
话不多说，举个例子。接下来，我们通过一个具体的例子，看看如何更好地运用SWOT分析法，更好地实现我们想要的目标。
现在健身很流行。如何通过科学的健身塑形，达到我们想要的健康和体形，是一个难题。下面我们就以健身为例，谈谈如何应用SWOT分析。
制定目标
关键是审视现状发现问题，找到改进和改进的点。姜姜目前最想改进的一点就是架势。由于久坐，导致胸部、圆肩、驼背、头部和骨盆前倾。找到了这两个的原因和恢复的锻炼方法。
分析问题
然后我们从优势、劣势、机会、威胁四个方面对个人健身进行SWOT分析。分析当前的主客观形势，以发扬优势，克服劣势，把握机遇，规避即将遇到的威胁。
在以上分析的基础上，我们可以进一步制定解决方案。
规划路线
制定好应对措施后，我们就可以根据得出的结论来规划具体的实施路径，这就是一周健身计划执行表。
至此，我们不仅对自己的现状有了更清晰的认识，也知道如何改进和提高。在整个思维过程中，我们可以借助思维导引，帮助我们更好地分析和解决问题。
以上就是本期SWOT分析的分享。学会用更理性、更开放的视角看待自己、他人和世界，我们才会有更自在的节奏。
愿每个人都能摆脱现实的引力，过上舒适的生活。
个人swot自我分析测试（自己利用SWOT模型进行简单分析）的介绍到此结束。
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