失恋了怎么办好(如果失恋了应该怎么办)

失恋的时候该怎么办

其一，接纳自己，现在自己可以为了这件事伤心一阵子，毕竟这种痛也是人生的难得经历，也为我们日后情感少走弯路提供宝贵的经验。 其二，要告诉自己从现在开始自己会更爱的人是自己，不需一直期待着以“努力”和“牺?牲”来交换爱。爱情走了，正常生活还要过，试着做一些以前自己想做但是没有机会做的事情，平时可以约闺蜜去购物、唱歌，两个人一起时不方便做的事情现在都可以试着实现。 其三，运动、散步、聊天、看电影、听音乐，尽情让自己享受一下生活。 其四，用更阳光地心态去迎接新的爱情的，虽然一段感情已结束，也要给对方留一个美丽的背影。与其让自己因憎恨而变得面目狰狞，不妨让自己更吧！让自己出色一点，无论在外在或内在上，都要散发出一种可以勾动女人心的魅力，这样才有可能拥有另一段更美好的恋情。 失恋的时候该怎么办2 一、正视事实，放松心情。 当你失恋了，应该保持头脑清醒，千万不要做什么傻事。你需要正视你们已经分手的事实。分手没什么大不了的，世界上绝大多数人都经历过分手，这是一个很普遍的不幸遭遇。人活在世上，总会遇到许许多多不如意的事情，我们要学着看开一点。 你可以通过一系列的旅游、聚会等活动把内心深处压抑的愤怒与悲伤的情绪尽情地发泄出来。要是你把它们深藏在心底，就会对你的工作和学习产生很多消极的因素。所以还是振作起来吧，人生如白驹过隙，除了恋爱，还有很多有意思的事物等着你去探索发现。 二、更不要自欺欺人。 因为并不是分手后表现的越伤心越痛苦，就代表你爱的真、爱的深。别傻了，这真的证明不了什么，也没有谁会喜欢这样的证明。都是成年人了，许多东西都可以独立的分辨。所以你更应该学会管控自己的情绪，不要做极端的事，也不要总是沉浸在痛苦中影响自己的工作和正常的生活。而如果你想要与前任再续前缘的话，这样的状态肯定是不利于你的。 因为只有冷静而清醒的思考，才能想清楚你们感情中确确实实存在的各种潜在的问题，和导致分手的真正原因。但事实是，很多人由于习惯性的冲动，总是简单粗暴的做出种种行为和决定，比如“删除/信、拉黑电话、另结新欢、放纵自己”等等。无数个例子证明，人在冲动下做的任何决定大都是错的，或者与自己的初衷是大相径庭的。 因此，失恋了想要复合，保持冷静显得尤为重要。除此之外，“控制需求感”这一点也不可忽视。经常有人分手后给对方发消息，到晚都是失恋了该怎么办，“你不在，我觉得人生毫无意义”“你不在我身边，我的.世界变得好灰暗”等等。这就是过分的暴露的需求感的体现，除了让人反感以外，没有任何好处。适度的表达自己的爱并没有错，但绝不是以这种语气。而是要能够引起对方情感共鸣的东西，比如你们两个人共同的兴趣爱好，在一起的回忆，这样可以唤醒对方心中对你们感情的留恋，也能增加你们的话题。 三、不要把自己变得糟糕。 当你想怎么走出失恋重要一点，就是在你知道你们分手的真正原因后，要想方设法去改变，去提升自己，而不是原地踏步，甚至把自己弄得越来越糟糕。为了得到，首先要付出。这一点可能很难，因为人在潜移默化形成的东西一时半会可能无法彻底改变，但只要自己愿意去做，总强过你什么都不做。假如你什么都不做就直接去挽回，可能会成功，但只不过是有在走老路。就像前面有个坑，你不小心掉进去了，摔得浑身是泥，好不容易挣扎出来了，拍了拍泥，又自顾自的往前走了。过了不久，你又路过这，“哐当”一下，又掉进坑里了，这回坑里还有水，只会搞得自己更加狼狈。在爱情里同样如此，如果两个人存在的问题没有解决就复合，那只是在为下一次分手的痛苦添加佐料罢了，下一次只会更痛。

失恋了怎么办

失恋了怎么办

失恋了怎么办，是不是感觉整个人都不好了？做什么事都感觉就自己一个人，一度的想不开，又没有可以诉说的人，所以失恋了怎么办呢？下面我来告诉大家，失恋了该怎么做，希望能帮你走出失恋的过渡期。

失恋了怎么办1

一、我失恋了怎么办

转移注意力，让自己忙起来，去旅游去找朋友，去做自己想做的事，做头发染指甲，学舞蹈，学瑜伽，买新衣服，然后再走不出来，去网上搜，失恋了怎么办的，看冷大那些案件，然后一想到他，就赶紧想他的不好，慢慢地就会走出来了，不过要痛苦一阵子。

想想对方怎么把你放下的，就可以了。世界上没有什么事情是过不去的，就看你愿不愿意迈出这一步。

我失恋了怎么办，我来说说吧?狠下心，不要见不要贱，不联系不打扰。拉黑删除一切，/信，QQ，手机号码之类。不然他发一条动态你就开始胡思乱想情绪七上八下。多出去走走，难受跟的朋友聊聊天，让他们开导开导，自己一定要忍住不联系。然后多看看书，时间金钱允许下可以去旅游，锻炼身体提升自己。也不建议马上找新欢，不怎么靠谱，又失恋，可能会入死循环，亲测有效，重要的事放后说，一定要狠下心不联系啊，别抱有不切实际的复合想法。

在一起用过的QQ空间写过很多感受，他再也没上过这个号，我也渐渐不去上了。

我觉得，勇敢的开始下一段感情，是对这一段感情的弥补，身边有个人陪，就不会想那么多，这是我的建议，也是我的个人经历，正是这样的经历，磨练了我的意志，如今帮我走进了婚姻的殿堂。

跑步，汗水可以代替泪水，然后慢慢瘦下来感觉生活重新回到自己的掌控中。

毕业季就是分手季啊，毕业前一个月失恋，每天没精打采，论文也写不下去，朋友给我鼓劲，后我们三个姐妹合作了个小生意，从网上买来各种风格的衣服，供全校毕业生租来拍毕业照，既服务了别人还赚了钱，每天都有来试穿衣服的学生，再加上论文的事情，每天忙得不亦乐乎，就没时间想失恋，想前任了，后小生意每人赚了400多，论文拿了给了100块奖金，500块钱毕业季和小伙伴一起去隔壁城市玩了一圈，毕业后又在忙工作的事情，心里一直信奉提升自己才能遇到想要的，前任也就变得不是那么重要了，我们一起加油吧。

二、失恋了该怎么办

1、接受失恋的事实

很多人在失恋之初，往往都不肯接受已经失恋这个事实，还一直沉浸在过去甜蜜的爱情生活中久久不能出来，不愿意去接受失恋这个事实的后果就是心会更加的痛苦。

2、找好朋友倾诉烦恼

失恋后心情肯定糟糕到了极点，这个时候如果憋在心里不发泄，很容易郁结成疾，影响心情、影响身体、影响工作、影响生活。这个时候可以找好朋友倾诉心中的痛苦，想哭就大声哭出来，将委屈和苦闷都一股脑地发泄出来。（情感问题咨询可加导师/信：）

3、转移注意力

失恋后，在生活中或者工作中，总会忍不住的回忆双方在过去发生的点滴往事，然后又会不自觉的伤心、流泪，这时候应该想办法转移注意力，让自己停止去回忆。如果当初是跟对方住在一起或者住的很近的话，可以考虑搬家，离对方远一点，如果跟对方是同一家公司的同事，也可以考虑辞职，或者让对方辞职也行。

4、出去走走散散心

时间是治愈一切伤痛的良药，随着时间的流逝，任何伤痛都会慢慢恢复、慢慢淡忘。想要放下过去，可以跟公司请几天假或者周末的时候，出去走走，可以跑到另外一个城市看看，感受一下不同的气息和味道。

失恋了怎么办2

一、痛苦

想着失恋了怎么办的人，一开始心里往往还怀有一丝期待。你会这样想：他只是一时冲动，他还会回来找我的。

分析：“我们分手吧!”———这句话他已经说得明明白白、清清楚楚，可你依然还在苦苦分析这句话里是否还有别的意思。他留下了他曾用过的某件东西，这难道有什么暗示吗?你仔细回味他的每一个动作、每一句话，总想证明一点：他会回来的。你伤心但充满希望地等待他，只要楼道里一有脚步声或者电话铃一响，你就会神经质地以为：是他回来了吧?

解惑：自我否定是人类痛苦的精神创伤。失恋意味着否定了过去的情感，而未来则出现断层，所以失恋给你带来了深深的伤害。你拒绝接受某些事实，因为在潜意识里，你还没有准备好接受这一打击。

我失恋了怎么办？

二、纠缠

那我失恋了该怎么办呢？我可以过去找他谈谈还有机会吗？你会这样想：他家里怎么还有灯光?

分析：他真的走了，这次你很确定。而且他一点没有要回头的意思，更不想跟你好好谈谈。但你认为他不可能已经把你忘记了，他没有权利在你痛苦的时候快乐生活。于是你1小时给他打N个电话，他不接。你不断给他发短信，他还是不理睬。你甚至开始跟踪他，想知道他是否有了新欢。你到他家楼下看他窗户上有没有新人的身影，像幽灵一样游荡在他身边，却不知自己到底想要干什么。

解惑：你不能接受他离开你的.事实，你就投入全部精力想要“抓住”他。但你不能把任何人据为己有，所以这种纠缠的结局肯定对自己有害。你应该清醒地认识到，他有权利拥有他自己的生活，你无权干涉。如果你不尊重这一点，后失去的是你自己的尊严。

我失恋了怎么办？

三、愤怒

我都看到他跟别人出去约会了。你会这样想：王八蛋!他是个彻彻底底的混蛋!

分析：他终于有新欢了，但你无法相信，他怎么敢如此对待你?你不再流泪，却气得发抖。他太过分了!这时你只有一个目的：以牙还牙。诱惑另一个他，或者你轻蔑地对他说：“其实你从来都没有让我快乐过!”趁周围没人的时候，砸碎他的车窗玻璃，给他的新欢打匿名电话，只要有机会，你就毫不犹豫地进行报复。

解惑：失控的感觉让你狂怒，就像孩子把自己得不到的玩具砸坏，既然不能拥有，就毁掉它。适当的愤怒在初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的，发泄情感可以让你暂时忘掉伤痛。但在愤怒之后的冷静期，痛苦会再次光临你的内心。

四、自怜

你会这样想：他都不爱我，还会有人爱上我吗?

分析：当外部的世界寒冷而残酷，还有什么比缩在自己的壳里更安全呢?一件睡衣，一张舒适的沙发，一台昼夜不歇的电视机，外面的世界就显得不那么可怕了。你留在家里，不想去上班，你昏天黑地地睡觉，毫无节制地大吃，谁会心疼你呢?没有人!你知道忘掉他的办法就是爱上另一个他，于是你有意去诱惑那个并没有真正让你动心的他，可是你回到家仍然会觉得伤心，因为那不是你真心想做的。

解惑：由于外部世界并不被你的愿望所左右，所以你会更倾向于否认它的存在，把自己封闭起来。为了重新找回内心的力量，这个自我封闭的阶段是必不可少的。但时间不要过长，的办法是跟自己订个“合同”：封闭一个固定的时间段，然后努力走出去。

我失恋了怎么办

五、不屑

你会这样想：切!就他那怂样，我还不想要他呢!

分析：他不要我了?再好不过，我还不想要他呢，早就不想了!他一点也不、不富有、不体贴，身上的缺点多如牛毛。我怎么会忍受他这么长时间?这个男人滑稽可笑，一点品位都没有，他走了正好，让他到别人那里去出丑吧，我再也不想忍受他了!

解惑：为了减少伤痛，你本能地去挑对方的毛。虽然你做了那么多努力让自己认为他不值得爱，但你心里其实非常清楚你留恋的是什么。不过这多少是个好征兆，你可以利用对他的蔑视重拾自信，把注意力转移到别处。

失恋了该怎么办

一、发 泄一下。

失恋的人会有不同的感受，但是绝大多数都是负 面的，所以我们要及时发 泄出来，排除负 面影响。发 泄也要选择正确而积极的途径，比如我们可以找好友聊天倾诉，也可以去旅游放松一下。

二、不要让自己闲下来。

失恋之后如果止步不前，没有事情可做，那么就会整天沉浸在回忆的痛苦中。让自己忙起来是个不错的方法。找到自己喜欢做的事情，或者就沉浸于工作中，久而久之，失恋的痛苦就会被时间冲淡。

三、尝试接受新的恋情。

刚刚失恋之后是很难也不适合接受新的恋情的，那样是对自己和对方的不负责任。但是我们不应该因为失恋而不相信爱情，我们首先应该让自己平静下来，用心去感受别人的爱意，尝试去接受，大胆的去追求自己的幸福。失恋不是问题，不再相信爱情才是大的问题。

注意事项

1、一定要找到合适而积极健康的发 泄途径。2、不要为了忘记一个人而假装爱上另一个人。失恋后应该怎么办

1.善于发泄失恋后的不良情绪

不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生焦虑,抑郁等不良的情绪反应。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。

任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不要太过于难为自己，实在承受不了的时候就大哭一通吧，只要不太丢人也别吓到别人就行。

如果你不能在众人面前痛苦，那么就找一个私人的地方大哭一场吧。眼泪能够帮助人们排除体内的一些毒素，哭过之后你会发现心情畅快了很多。

但是有时候哭得太久会有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力，还是要”见好就收”。而如果你总是无法控制悲伤的情绪，总爱哭个没完，你就要找找原因了。专家说，这种症状表明你需要冷静下来，去客观地面对现实。

2.不要向对方死缠烂打

有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。

其实这个时候找对方好好谈的心理动机是”我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初。或者说我们重新开始，抛开以前所有的误会”，这也是为什么情场中的后谈判老是永远谈不完的原因。

其实越是纠缠越是让对方厌烦，做却的做法就是”赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，给对方所造成的震撼与吸引力也就愈大”，这就是”不纠缠”。

3.找出事情的根因

痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己。面对已经分手的现实，冷静的去分析一下到底问题出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。

记住，如前面所提过的，感情不是谁对谁错的问题，而是两个人适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的，对方什么时候快乐，为什么?什么时候痛苦，为什么?同时也找出对方有哪些是你受不了的。

这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，等下次找恋人时就要懂得找那些比较适应自己”特质”的对象。

4.不要害怕别人知道你失恋了

失恋时尴尬的事是尽人皆知。也很害怕别人问”你们为什么分手”之类的问题,因为分手，对于一个失恋的人，难处理的事是不知如何跟局外人解释为何会分手。

遇到这种情况的时候，一般的人都会用一些奇怪的和不成熟的理由来搪塞。这样一来懂事的朋友便会装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开，失恋者还是勉强可以忍受。万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，此时心情会越加难过痛苦。

若有人在失恋时还装着”我与爱人正在热恋”，这种心理就有一点态了。

建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道。

此时，若是你觉得别人问长问短让你受不了，你不妨套用以下的公式：”某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗?谢谢，再见。”然后回去痛哭一场，你就会发现失恋其实也没有那么可怕。

5.学会坚强的面对，做个胜者

失恋者在初期常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。

报复之心不可取，但是自己灰心丧志，每日以泪洗面，并且误了正事，这都是不好的.情绪反应。

因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，而对自己没有丝毫的利益。处理失恋后的愤愤不平，好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达。将来娶(嫁)一个比原来更好的对象，让他(他)知道，自己过的会更好。

一般来说，失恋三个月左右都能够进行自我调整，但是三个月到六个月还无法自我调整，这个那么就需要向专业的心理咨询师进行情感心理咨询，谨防得了心理疾。

失恋了要吃什么缓解心情

失恋时情绪低落，食欲也会受到影响。专家认为，原因在于精神压力太大会抑制植物神经功能，影响消化吸收功能。因此，此时一定要吃容易消化的食物，尽量降低消化系统对能量的消耗。推荐几种“好心情餐食，莲子百合糙米粥、胡萝卜冬笋炒豆腐干、焯拌芝麻菠菜虾仁碎等。值得注意的是，高度加工的食物中的香精、色素等成分可能对情绪产生消极影响。此外，过饱和吃得太油腻会增加压力；坚硬、冰冻食物会给消化系统造成负担，越吃越累；甜食只能暂时让心情好转，但使体力和情绪下降，反而增强疲劳和沮丧感。

失恋了应该怎么办

失恋了应该怎么办 1、摆脱失恋的阴影 这个是你首先需要做的，失恋是必定会让人痛苦的，但是你如果一直让自己沉浸在失恋的痛苦中，那你之后的生活是很难展开的，你要想开点，他（她）不爱你或者你放弃了他（她），那都是给彼此一次寻找真爱的机会，人生很长，我门应该向前看。 2、提高自己的价值 失恋之后，你肯定会想自己那么努力维持这段感情， 自己付出那么多，为什么对方还是要离开我，你这是在否定自己，在怀疑自己，其实这些都是缺乏自信心的表现，你要坚信你只是没有遇到对的人而已，当然你也需要提高自身的价值，多体验不同的生活，多丰富自己的生活、以此来充实自己，来强大自己，让自己的未来生活多姿多彩。 3、重拾对爱情的信心 信心是自己给自己的，只要你做好了完全的准备，你可以让自己重新追求爱情，每个人都拥有爱情的权利，不过在你追寻自己的爱情的时候，你要做的是克服在这过程中所遇到的问题。 失恋之后，同时你也失去了对爱情的信心，那只是不够成熟的表现，虽然失恋是会让人很痛苦，但是经历过失恋之后，失恋会让你成长，同时会让你变得更加坚强。 失恋了应该怎么办2 失恋了不能做的事情 1、不能立刻开始一段新的恋情 很多人说过想要忘记一段已经分手的恋情，可以用一段新的恋情来填白，这往往会伤害到两个人，因为当你处在刚分手的那个阶段，是没有心情开始一段新的恋情，就算开始了你也会觉得对方不合适分手。 2、关心对方的动态 当你们分手了之后，你不要主动去关注对方的.动态，这样只能让自己很难受，很难从这段恋情中走出来，所以不要做让自己这么痛苦的事。 3、暴饮暴食 失恋给自己跌心灵带来了创伤，很多女人采取的是一种类似于自残的方式来伤害自己，就是暴饮暴食，这种方式是非常伤害自己的身体，是对自己身体的一种折磨，当你走出失恋的痛苦之后，你又会为自己的体重而苦恼。 4、立刻展开追求 当你们分手之后，你不要对对方立刻展开追求，这样做的话，对方往往不会答应回到你的身边，因为当时对方正处于气愤当中，不想要接听到你的电话或者看到你。

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