体热的人如何调节？
您好！上火分实火和虚火。
一般来说，缺乏维生素B2和C也会导致虚火，引起口腔溃疡和咽炎等症状，可以补充维生素B2和C片。这样才不会轻易上火！
另外，要避免虚火，一定不要熬夜。
为了让身体达到一个状态阴阳平衡，平时可以喝点汤：（润肺清热化痰：梨、银耳、南北杏、猪骨汤）。
(养胃健脾湿法：薏米、薏米、百合锅骨）。少吃油炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果。但是不要吃一些湿热的水果。
因为湿气可以助火！
夏天吃什么水果才不会上火生气的？我觉得一些外皮黄绿色的水果比较合适，因为五行里面黄色属于土，绿色属于木，对胃火和肝火都有帮助，比如：苹果、柠檬、西红柿、橘子、葡萄干、山竹等水果。其他比较湿热的水果要少吃：西瓜、橙子、芒果、香蕉、菠萝、榴莲等，因为湿气可以助火！
至于上火的不同症状用什么药？需要对症下药：
1.胃肺火型
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（主要症状：口舌鼻痛，咽喉肿痛等）
对症下药患者：可心清宁片，主要成分是熟大黄，具有泻火通便和导热的作用，对上火引起的牙痛、咽喉肿痛有很好的疗效。此外，防风通生丸也是不错的选择。治疗外邪、头痛、咽干、疮疡等传统药物。而且，此药既能清表热，又能散寒，非常适合火寒患者食用。此外，还有牛黄清胃丸和牛黄清火丸，这两种药物对于上热引起的口舌生疮、风火牙痛、咽喉肿痛都有疗效。但需要注意的是，很多人经常将这两种药与牛黄上清丸混淆，上清丸适用于肝胃火旺引起的头痛头晕目赤耳鸣，与前两种药物不同，不宜被滥用。
2.肠胃积热型
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（主要症状：腹胀、便秘、口臭。胃肠积热多见于油腻、过热等食物后）
病例治疗：如果主要症状是腹胀，除了上述的心清宁片外，还可以选择健胃消食片、保和丸，具有消积散结、散结胀满的作用。健胃消食片是大家耳熟能详的助消化剂。症状 此药可用于轻症。保和丸适用于食积滞滞、腹胀腹痛、食欲不振者。但服药过程中应少食生冷油腻及不易消化的食物，以免影响药效。
3．肝火旺盛型：
主证：肝火旺是主证 生活不规律，情绪低落所致。中医有“肝主目”之说，所以肝火旺盛往往会表现在一些眼部症状上，如：视物模糊、眼分泌物过多、眼睛发红、眼睛干涩、耳鸣等。
对症下药：龙胆泻肝丸对于上火的人来说是个不错的选择。虽然前段时间有“服用此药会影响肾功能”的报道，但大家也不必过于担心。只要不长期大量服用是安全的。此外，熊菊上清丸具有清热祛风止痛的作用，对缓解因肝脏发炎引起的头痛、耳鸣等症状非常有效。
身体热的人应该怎么办？
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清淡的饮食
身体热的人应该不宜多食热性食物，平时饮食宜清淡，可多食清热解毒、去火的寒性食物，如：冬瓜、黄瓜、绿豆等。这些都是清热解毒的好食物。体热的人可以多吃，但是做菜的时候要注意不要炒，最好用清淡的方法。
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多喝清热茶
还有很多花茶可以清热降火，比如：菊花茶、金银花茶、金盏花茶等，体热的人可常饮以解暑。如果不喜欢喝花茶，也可以多喝绿茶，同样有清热下火的作用。
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少吃热性水果
在选择水果的时候，要避免一些湿热容易上火的水果，比如：荔枝、橘子等等等，这些水果属于热性水果，吃了会增加体内的热量，所以最好少吃。尽量选择一些水分充足、性凉的水果。比如苹果、梨、西瓜、哈密瓜等，这些都有解热作用，适合体热的人食用。
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不要吃太辣
做菜的时候少用辛辣的调料，比如辣椒，花椒，姜，蒜，这些都是容易加重火气，炒菜时应少放。此外，一些油炸食物、辛辣食物、油腻食物也要少吃，饮食要清淡。
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不宜进补
体热者不宜进补，尤其是狗肉、羊肉和其他热的成分。人食用会加重内热，引起便秘、上火等一系列问题。想要进补的话，可以选择一些清淡的食材来吃。比如：鸭肉、海鲜、苦瓜都很适合。
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多运动
多运动，养成运动的好习惯，可以增强自身的抵抗力。而且，运动、出汗也是身体排毒的好方法。体热久者易上火、湿热。多运动，出汗也是个好方法。
身体燥热容易上火怎么办？ 1.使用加湿器
无论是炎热的夏季，还是潮湿寒冷的冬季，对于长期在空调房工作的人来说，加湿器几乎是必备之物。人长时间呆在空调房里，不仅皮肤会变得干燥，身体内部也容易因为过于干燥而上火。
因此，可以在身边备一台加湿器，让空气湿度保持在正常范围内，可以有效缓解上火症状。同时，要做好通风工作。
2.减少辛辣食物的摄入
会上火，主要是减少辛辣食物的收入。火锅、烧烤等食物如果在着火的时候肆无忌惮地吃，真的会火上浇油。
3.吃白菜根（清热利水）
白菜根比较脆，但很多人嫌它硬，就把这部分扔掉了。其实，白菜根性味甘微寒，能清热利尿、养胃止渴。此外，在营养方面，它富含多种维生素和粗纤维。将白菜根洗净切丝与其他蔬菜一起炒，或切块用泡菜腌制。
4.喝雪梨茶（润肺清热）
缓解干燥不适，给身体补充水分。可以喝点雪梨茶。将梨切碎放入锅中，加入少量冰糖制成梨汁，再用梨汁冲泡绿茶。雪梨茶能润燥润肺、滋阴清热、生津止渴。咳嗽时喝一些还可以止咳化痰。但体寒、脾虚泄泻者慎服。
5.吃鸡毛（又绿又香）
鸡毛是大白菜的幼苗。它们又嫩又香。汤鸡毛和清炒鸡毛都不错。我喜欢用胡萝卜和灯笼椒炒鸡毛。羽衣甘蓝是一种富含维生素和矿物质的蔬菜，尤其是维生素A和胡萝卜素。多吃对眼睛也有好处。
6.吃嫩冬瓜（味美清热）
冬瓜是肉的伴侣。煮肉的时候来点冬瓜是不错的，比如排骨冬瓜汤，冬瓜炒虾。冬瓜味甘，性凉。具有清热解毒、利尿消肿、热咳平喘祛痰作用。此外，它的水分含量高，能量含量低，是减肥的好食物。除了冬瓜汤，清炒冬瓜也很不错，又香又清。
参考来源：人民网-冬天容易上火怎么办？这4个去火方法很靠谱
参考来源：人民网-春天上火怎么办？多吃四清火菜
体热怎么办
情志分析：热证是感阳热之邪（如风邪、热邪、火邪、等）或阳热证，表现为阴虚实盛，脏腑阳气亢盛，阴液流失，机能活动亢进，可分为表热证和热证。热证主证：发热不恶寒，烦躁不安，口渴冷饮，面红目赤，痰黄稠，腹痛畏寒，大便干结，小便短赤。舌红苔黄，脉数。
此外还有实热虚热。
意见建议：
多吃寒性食物，少吃热性食物，如辣椒、酒、韭菜、海鲜等。
实热者不必进补。尤其是人参、鹿茸等温补之品。也不宜以羊肉、狗肉等热性、微温性食物为主料熬汤。如果经常有口疮、便秘等症状，可以喝些清热通气的汤品，比如排骨萝卜汤、冬瓜马蹄汤等。在兽肉中，猪肉不温不燥，性平味甘。排骨搭配清热下气消积的白萝卜，加一小块行气健脾的陈皮，可以去火行气。
觉得热怎么办？
体热怎么办：
体热在日常生活中也很常见。体热多为情火或内生痰热或血热所致。症状有口干、上火、舌痛、牙干、长痘、便秘等。
体热的治疗分为几个方面：首先，要了解体热的具体部位。减少辛辣煎烤食物的摄入，多喝一些清肺清热的茶类，如金银花、金莲花、罗汉果等；第二，多喝水。水能灭火，工作再忙也要多喝水，以清体内火；三要保持心理平衡，适当运动，规律作息。减少日常生活中不良习惯引起的内火。
为什么我这么热？身体热了怎么办？
根据《本草纲目》的说法，吃一些凉性的食物来调理。建议吃苦瓜。喝梨水，吃绿豆等品。希望采纳
体热怎么办，发烧怎么办的介绍到此结束，谢谢大家的支持！
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