增加脏器负担、影响骨骼、缺锌，都是鸡精吃多了的后果。虽然鸡精已经成为我们生活中不可或缺的调味品，但是我们每次做菜的时候，都需要控制进食量。少量食用，以免过量食用鸡精后对身体造成一定的影响。
鸡精中含有大量的钠元素。如果我们吃少量，没关系。如果我们吃多了，会给心脑血管疾病、肾脏疾病等患者带来更多的痛苦、严重的水肿，而鸡精中的钠元素被我们摄入后，需要通过我们的肾功能排出体外。过量食用会给肾脏带来更大的负担。如果肾功能有障碍，会给自己带来更大的伤害，而且大量食用鸡精也会影响骨骼，因为大量摄入钠会导致体内钙质快速流失，如果孩子在骨骼发育而骨骼松弛的老年人则会有很多影响。大量食用鸡精后，还会增加我们体内的谷氨酸含量，从而极大地影响新陈代谢功能。
不过，由于鸡精是作为调味品使用的，所以我们在做菜的时候也免不了要用到，只是需要注意不同菜肴中鸡精的添加量。加的不要超过10粒，一般控制在5粒-10粒之间就可以了，但是有些菜确实需要加鸡精，尤其是我们做汤的时候，可以根据情况选择加多一点鸡精。实际情况，但是鸡精不要加太多，鸡精加太多不仅会影响菜的整体口感，而且对身体也是有害的，所以为了我们的健康，千万不要一味追求鸡精的独特味道，大量添加。
而我们炒菜的时候，因为种种原因，鸡精放多了。这时候我们可以选择在锅里加入一定量的水，这样可以稀释锅里的鸡精。
鸡精吃多了的危害介绍到此结束。
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