由于社会经济的发展，人们的生活越来越富裕。据相关调查显示，很多年轻人都有熬夜的习惯，而且大多数年轻人都是在12点以后才睡觉。人如果长期熬夜，势必会对我们的身体造成伤害，甚至会引发各种疾病。所以，让我们和专业人士一起来了解一下，晚上几点睡觉算熬夜，熬夜有什么害处？
21.晚上几点睡觉算熬夜？ ，熬夜有什么害处？
按照大家公认的生物钟，一般在11点以后入睡就属于熬夜了。据我们专业人士介绍，11点以后，人体内的器官开始修复。一定要保证充足的睡眠时间，这样身体里的器官才能得到更好的培养。所以，为了我们的健康着想，最好在11点之前睡觉。如果经常熬夜，会有以下危害：
1.降低免疫力
我们都知道，早睡可以让我们的身体器官恢复得更好更快。在这样的情况下，我们的身体还没有得到很好的恢复，人体的免疫功能就会明显下降。免疫功能下降后，就会出现各种疾病。
2.影响大脑功能
人体长期熬夜，大脑没有得到很好的休息。大脑缺氧会导致精神不集中，记忆力减退等。
本文就此总结一下熬夜的危害。相信大家看了之后都有了一定的了解。总之，熬夜的危害是非常严重的。一件事，我们要养成早睡早起的好习惯，在日常生活中积极锻炼身体。
文章来源于网络或者作者投稿，若有侵权请联系删除，作者：小何，如若转载，请注明出处：https://www.laoz.net/22758.html
