在现实生活中，大多数人由于工作性质原因，久坐不动，短时间坐着工作并不会感到不适，而是会出现头晕、颈椎痛、腰酸背痛等症状。久坐会出现腹部肥胖，它悄悄地来了。由此可见，上班族长期久坐势必会给身体带来伤害。下面就给大家科普一下久坐的危害和预防方法，让大家清楚的认识久坐的危害。
长期久坐的上班族有哪些危害？
很久以前，人们都会羡慕上班族谁坐在办公室里。坐着可以赚取工资，但对于久坐的上班族来说，却是一种慢性折磨。坐办公室后，他们会感到眼睛、腰、背和脊柱酸痛。胃的蠕动会增加负担，并可能增加患糖尿病的风险。上班族长期久坐不动，体内血液循环会变慢，心脏功能下降，会出现下肢静脉血栓形成的现象。
有什么方法可以预防
对于坐办公室工作的人来说，工作环境和待遇都比较好，但是却给自己带来了潜在的危害对身体的危害比较大，需要注意身体发出的信号。为此，我们建议久坐者要学会利用空闲时间活动一下身体。踮起脚尖有助于下肢活动，并能缓解腿部麻木。动作简单易行。经常转动腰部可以缓解上身尤其是背部和脊柱的压力。这两个动作不会占用太多时间，在休息时间可以做。人们在锻炼时要注意规范，锻炼时间至少要三分钟，这样才能起到效果。
上班挣钱是为了更好的生活，但也别忽视了健康。只要拥有健康的身体，就可以享受生活的乐趣。久坐的上班族要动起来了。
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