市场上有许多不同口味的无糖饮料。它们仍然尝起来很甜，但不含蔗糖，并且使用代糖。这些代糖的热量都比较低，一般适量食用不会引起肥胖，但如果长期饮用，时间长了就容易导致脂肪堆积，导致肥胖。
为什么无糖饮料味道甜？
因为里面添加了代糖。
无糖饮料的甜味来源是代糖，是一种以甜味代替糖分的添加剂产品。常见的代糖有赤藓糖醇、三氯蔗糖、安赛蜜、阿斯巴甜、甜叶菊、甜蜜素、糖精钠等，这些代糖有的是糖的100倍，但这些糖几乎都是低热量的，不易食用吃后会发胖，但有的是安全的，有的用多了对人体有害。
建议使用赤藓糖醇。它几乎没有副作用。它通常用作减肥饮料中的甜味剂，并添加到糖尿病患者的食物中。
无糖饮料的甜味从何而来
无糖饮料的甜味主要来自甜味剂，它代替了蔗糖。甜味剂诱使人们的味蕾感受到甜味。无糖食品中的甜味来自甜味剂，包括：
糖醇（如木糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇）；肽类（如阿斯巴甜，又称蛋白多糖）；甜味苷（如甜叶菊和甘草）；纯合成甜味剂（如安赛蜜、甜蜜素、糖精等）。
减肥饮料中的这些甜味剂本来是为了减肥而添加的，但被人体吸收后，却能促进脂肪的生长。
无糖饮料真的不胖吗？
如果少量饮用无糖饮料，通常不会让身体发胖。如果喝太多或喝太多，很容易导致肥胖。健怡饮料一般是指只含低热量的低糖饮料，但通常不是真正的无糖饮料。虽然减肥饮料中没有添加白糖、砂糖和葡萄糖等糖类，但添加了代糖。这些代糖可能是木糖醇、甘露醇、甜蜜素、三氯蔗糖、糖精等。如果摄入过多这些糖分，它们也会升高血糖水平。此外，减肥饮料中的甜味剂容易降低胰岛素敏感性，影响人体组织细胞吸收和利用葡萄糖的能力，最终导致肥胖和糖尿病。
平时减肥的时候，要保持合理的饮食，吃足够的食物和蔬菜，以及身体需要的营养素。平时可以做有氧运动和无氧运动，每周吃3次，每次20分钟。一般来说，你应该仔细咀嚼并慢慢吞咽。
文章来源于网络或者作者投稿，若有侵权请联系删除，作者：大象，如若转载，请注明出处：https://www.laoz.net/22608.html
