三伏天是一年中的炎热时期。这段时间还会有持续的高温天气，地表温度会达到峰值。注意防暑降温。每年三伏天的时间都不一样。按照时间计算，今年的三伏天是三伏天前后十天，三伏天中间二十天。总共有四十天。
2022年三伏天有多少天？
2022年三伏天从7月16日开始到8月25日结束。时间是40天。 2022年的三伏天，前10天，中间20天，最后10天，这40天中，中间20天是热的。
倒伏后，地面湿度增加，地面每天吸收的热量多，放出的热量少，地表的热量不断积累，所以比热。进入中压时，地面积热达到最大值，天气炎热。三伏天是三伏天的中期。三伏天的突出特点是“热”、“湿热”，又称“桑拿日”。三伏天，天气恶劣得让人喘不过气来，就像在一艘大汽船上。
三伏天日常出行，做好防晒、防暑措施，避免晒伤、中暑。
三伏天吃什么养生
可以吃一些时令蔬菜和水果来调理身体。
夏天是瓜果丰收的季节。夏天有哈密瓜、西瓜、葡萄、桃子、李子、荔枝、芒果、菠萝、榴莲等水果，还有黄瓜、卷心菜、茄子、红薯等蔬菜。三伏天可以品尝当季新鲜食材。同时要注意蛋白质的补充。可以喝点牛奶，适当吃点肉、蛋，对增强体质和免疫力都有好处。
为什么选择三伏调理身体
三伏是一年中最热的日子。此时人体毛孔张开，湿气更容易进入体内，但同时湿气等有害气体也更容易排出体外。所以三伏天调理身体的效果会更好。
因此，相应的三伏天不宜吃一些生冷或生冷的食物，以免湿寒加重；从饮食中摄取热量，如绿豆、冬瓜、薏苡仁、山药等，促进身体调理。
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