奶茶和可乐是生活中常见的两种饮品。很多人都喜欢喝奶茶和可乐，但这两种饮料的含糖量都比较高，如果你个子高，喝多了容易发胖。相对来说，一杯奶茶比一瓶可乐的热量要高，一杯奶茶相当于一粒两三瓶可乐。
一杯奶茶或一瓶可乐，热量更高
奶茶的热量会更高。
与可乐相比，同品质的奶茶热量略高。每100克奶茶的热量约为49大卡，每100克可乐的热量约为43大卡。
可乐是一种碳酸饮料，含有大量的二氧化碳、食品香精、食用色素、咖啡因、糖等成分。奶茶是很多人都喜欢的饮品。它含有脂肪、糖、咖啡因、反式脂肪酸等成分。奶茶和可乐都含有很高的热量。需要减肥的人应减少或避免饮酒，以防减肥效果不佳。糖尿病患者不宜饮用，以免病情恶化。
此外，可乐和奶茶中都含有咖啡因。长期饮用会影响睡眠质量和体内钙、磷等矿物质的代谢，从而影响健康。很多便宜的奶茶不用牛奶，主要是植物脂肪粉，也叫奶油。它以黄油为鲜奶，加上许多添加剂，含有大量反式脂肪酸，饮用后对人体健康有害。所以，不管是奶茶还是可乐，都建议尽量少喝。
一杯奶茶的热量相当于几瓶可乐的热量
要看奶茶的量和含糖量。一般来说，一杯奶茶的热量相当于2-3瓶可乐的热量。
市面上销售的奶茶大多分为中杯和大杯。中杯约500毫升。我们以每杯500毫升来计算，看看一杯奶茶含有多少热量。
一杯500ml的奶茶含有278卡路里的热量，相当于2-3小碗米饭的热量。
一杯500毫升的奶茶含糖量约66克，相当于五罐200毫升的可乐的含糖量。就算是低糖奶茶，含糖量也和200ml的可乐差不多。
一杯500ml奶茶（不含奶盖）约含11克脂肪，相当于两包小薯条的脂肪含量。
一杯500ml的奶茶中含有约300‰的咖啡因，相当于三杯美式咖啡的咖啡因含量。
如何喝奶茶不发胖
1.少喝
想喝奶茶又担心发胖的人，一定要少喝，从根本上减少热量的摄入，才能避免发胖。
2.加强运动
喝了奶茶后，如果担心发胖，建议加强运动，通过运动释放热量，也可以减少发胖的机会。
3.不要喝混合奶茶
现在市面上很多奶茶都是混合奶茶的。喝这种奶茶不仅会增加体重，而且对身体健康也有危害。所以，如果你怕胖，就不要喝这种用奶粉冲泡的奶茶。
一杯奶茶和一瓶可乐哪个热量高，怎么喝奶茶不长胖的介绍到此结束。
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