我们常说冬、冬，指的是整个冬天，但古人对每个季节的每个月的称呼都不一样。例如，冬天分为猛冬、中冬、冀冬，猛冬又叫初冬，是冬天的月份，等等。隆冬一般在农历十一月，又称立冬月。从这个时候开始，人们更应该注意冬季养生，因为以后的冬天会越来越冷。
隆冬月是几月几日？
隆冬月是农历十一月一日。仲冬也叫隆冬，是冬天的第二个月。古人把一个季节分为三个月，并按照古语中的“孟”、“仲”、“季”来表示次序，所以仲冬月就是农历十一月，所以又称仲冬十一月。 .
此时冷风吹，雪花飘飘，冷空气会更重。足部保暖是很有必要的，因为“寒从足”。可以多吃热食进补，但也要注意上火，少吃辛辣食物，少熬夜，多喝热水，
中动筋骨是什么意思
“吉旦”是吉日的意思，所以中东吉旦就是中东吉日的意思。这个词在古代文言中很常见，比如“乾隆四十九年仲冬祭丹”。
仲冬月也叫子月，包括大雪和冬至两个节气。大雪节气的开始，预示着我们正式进入了隆冬时节，离新年又近了一步。
隆冬如何养生
1.在按摩和刺激足穴的同时，始终保持足部清洁干燥，每天洗袜子，每天用温水洗脚。每天保持步行半小时以上，然后活动一下脚。
2.冬季虽然出汗和排尿减少，但大脑和身体器官的细胞仍需要水的滋养，以保证新陈代谢的正常进行。冬季每天补充的水分不应少于2000-3000毫升。
3.冬天，人们常常处于抑郁状态。慢跑、跳舞、滑冰和打球等运动都是让你精神振奋的方法。
4.冬季室内空气污染比室外严重数十倍。要注意经常开门窗通风，净化空气，提神醒脑。
5.冬季忌粘稠生冷食物。营养专家建议早上吃热粥，晚饭再节食，以养胃。特别适用于糯米、红枣、百合粥、八宝粥、小米冰糖粥等。
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