我们都知道一年有二十四节气，而立冬节气是最好的节气之一，也是冬天的第一个节气。立冬之际，很多地方的气温都会下降，天气会变得更冷。那么今年冬天的开始是几点几分几秒呢？让我们详细看看吧！
2022年冬至是几点？
2022年立冬具体时间：11月7日
公历时间：2022年11月7日星期六07:13:46
农历日期：2020年9月22日星期六
开始时间：2022年11月7日星期六07： 13:46
结束时间：2022年11月22日星期日04:39
立冬是农历二十四节之一，也是农历二十四节之一中国传统节日。这个时间点在公历每年的11月7日到8日之间，也就是说太阳在黄经225°。入冬后，中午日照时间缩短，日照高度继续降低。中国人视立冬为冬天的开始。立冬期间，有一个饮食习惯，需要补养以抵御严冬。
如何在立冬养生1.日常生活
入冬后，太阳起得晚，落得早，要早睡晚起，保证充足的睡眠。立冬之后是感冒的高发季节。老年人常患有慢性支气管炎、肺心病、心力衰竭等疾病，尤其是患有慢性呼吸道疾病的老年人。这可能是致命的。早起上床睡觉。迟到避免感冒，预防感冒。
2.饮食
在饮食方面，要温补阴虚，多吃黑色食物，不吃生冷食物，以免损伤阳气。另外，要多喝热水，比如生姜红糖水。尤其是脾胃不好，容易感冒、便溏胃痛的人，喝姜汤是不错的选择。
饮食方案需要根据不同的体质进行区分：
阳虚体质的人可以吃温热的食物，比如牛羊肉、狗肉、桂圆等；人，中医认为酸甜可以去阴虚，苦味可以去热。可以同时吃山楂、酸梨、苦丁茶、菊花茶等苦酸食物，也可以吃咸寒的动物性食物，如甲鱼、海参等。 、烤鸭、乌骨鸡等。
冬天大家都可以吃萝卜。古语有云：“冬吃萝卜夏吃姜，不用处方”。因为萝卜是辛辣性凉的食物，通气通便，对身体大有好处。
立冬吃什么养生1.日常生活
立冬节气天气开始转冷。中国传统饮食习俗中有一个“填坑”的概念。羊肉含有丰富的优质蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物等营养成分。寒冷的天气里，喝上一碗羊肉泡馍汤，不仅暖和、营养丰富，还能保护人体御寒，增强人体免疫力。
2.饮食
立冬节气是甘蔗上市的季节。这个时候吃甘蔗才是正确的。民间有句谚语：“立冬吃蔗牙不伤人”。甘蔗性寒，有清火的作用。热食吃多了，就会出现上火的症状。也可以适量食用甘蔗来缓解症状。
3.吃饺子
俗话说：“立冬食不饱口”。饺子是用面粉做的，是北方的重要食品。北方有个重大节日是吃饺子。立冬节气是冬季的一个重要节日。人们会在这里吃饺子来庆祝冬天的到来。
4.生吃洋葱
谚语说：“半根大葱，冬日腿风”。立冬节气标志着冬天的到来。在寒冷潮湿的地区，人们经常吃几种不同的食物来帮助身体御寒。传统老人认为，洋葱性温，味辛。它有发散作用，能使人出汗，使体内滞留的阳气随汗液排出。冬天，阳气运行顺畅，原本的身体也被汗水赶走了。立冬吃生葱的传统
5.吃五谷杂粮粥
杂粮粥就是混合了五谷杂粮的粥。立冬节气过后，人体能量迅速流失。人们会吃一些有营养的食物来保养身体。杂粮粥一般包括：红豆、花生、芸豆、黑芝麻、黑豆、黄豆、小米、红米、黑米、糙米等食材，含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，适合于滋补身体冬天。
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