长期不吃晚餐或导致新陈代谢率下降，所以不要通过节食来减肥，还是需要控制饮食和运动来减肥。那么，不吃晚餐会减慢新陈代谢吗？有兴趣的朋友，看看点创网带来的详细介绍吧！
长期不吃晚餐或导致新陈代谢率下降
长期不吃晚餐？小部分人可以做到，即使新陈代谢率下降，也意味着能量摄入虽然少了，但能量消耗也减少了，肌肉更有兴趣储存能量。能量会加速，即使喝冷水也会发胖。
想减肥的人还是老老实实规律饮食、运动、调整心态吧。
不吃晚餐会使新陈代谢减慢
不吃晚餐不会影响新陈代谢，但不吃晚餐会使身体的营养供应不足。在晚上空腹的情况下，虽然可以减轻胃肠功能的负担，但在饥饿的状态下入睡会影响睡眠质量，所以晚餐可以少吃，但一定要吃。
新陈代谢是人体机能的正常生理代谢。如果身体状况不好，新陈代谢就会减慢，还会导致气血不足、体质虚弱等疾病。平时需要有规律的生活，均衡饮食，避免熬夜，适当运动，增强体质，提高免疫力。如有其他疾病需及时治疗，应在医生指导下进行对症治疗。
饿着睡第二天会不会瘦？
饿着睡第二天会不会瘦要看具体情况。要想达到减肥的目的，除了节食之外，还可以结合适当的饮食调理和运动，帮助达到更明显的效果。
体重的变化取决于身体热量的摄入和消耗，与饥饿感关系不大。如果身体摄入的卡路里少于消耗的卡路里，那么储存的糖原和脂肪就会被耗尽。无论您是否饿着肚子上床睡觉，您通常都会在第二天燃烧掉一些脂肪。长期坚持，会有一定的减肥效果。但是，如果身体的摄入量大于消耗量，虽然身体会带着饥饿感入睡，但是因为体内的脂肪还没有被消耗掉，所以第二天身体的大部分体重是不会减掉的，反之，体重会下降。收益可能会出现。
所以，如果你想减肥，不建议靠挨饿和节食来达到目的。感到饥饿很容易导致入睡困难，还可能引起胃痛、胃溃疡等不良情况，影响健康。建议多吃热量低但饱腹感强的食物，如燕麦、苹果等，减少身体的能量摄入，达到减肥的目的。同时可以根据自己的具体情况增加一些运动，比如慢跑、跳绳等，增加身体的能量代谢，有助于减肥。
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