今天给大家分享家常黄麻辣鱼丁的知识，同时也讲解一下我孕前三个月的鱼菜谱。如果正好解决了你现在面临的问题，别忘了收藏或转发哦！
作为一个新人，我一直坚持适当的饮食，不要过多进补。每周吃3次鱼，大概选择深海黄鱼、浅水鲈鱼或黄辣丁，补充高蛋白和DHA。
By 155微肥
材料
刺鱼（黄辣丁） 蒜1斤 姜8瓣 小葱1根 淡盐3粒 生抽4汤匙
方法步骤1.刺鱼又称黄辣丁鱼。无肌间刺，食用方便。姜蒜片，黄辣丁，求老板宰2.冷油烧热，再加油，把鱼煎2分钟，不要动，可以转动炒锅，方便热油滚 3.翻过来再煎2分钟，也可以翻锅。 4.加入姜、蒜、葱，倒入没过鱼的水5.倒入4汤匙淡盐酱油。如果没有淡盐酱油，要减半哦！确保摄入足够的钠。水烧开后，用小火煮3-4分钟至鱼熟，然后关火，用文火煮约1分钟捞起6.无需额外调味，保证鱼的新鲜度。生姜、大蒜和小葱非常适合去腥提神。 小贴士
1-棘鱼虽然没有肌间刺，但是鱼体小，很多人会整条吃，注意骨头和鳍对身体的影响嘴巴的损伤。 2-Ang刺鱼营养丰富，尤其是微量元素铜和DHA。它的蛋白质含量高而且清淡，做法不怕发胖。 3-煮的时候加入豆腐块，会更入味！
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