柚子是秋季常见的水果。它的果肉比较饱满，吃起来细嫩多汁，口感好，营养价值高。它很受人们欢迎。喜欢。柚子虽然好吃，但是一次也不能吃太多。一个柚子的热量相当于1.3碗米饭。如果你吃得太多，你很容易发胖。
一个柚子的热量相当于米饭的热量
1.3碗米饭的热量。
一个柚子的热量相当于一顿饭的热量，具体取决于柚子的大小和种类。不同大小和品种的柚子产生的热量不同。一般来说，一个中等大小的柚子重约2斤，可食用的部分重约1斤。
每100克脂肪约含40卡路里，所以500克可食用的柚子约含200卡路里，一碗米饭含145卡路里，所以一个柚子相当于1.3碗米饭.
一个柚子的热量比一碗米饭还多
相对来说，一个柚子的热量更高。
一般来说，一个中等大小的柚子重约2斤左右。剥去外皮和内皮后，可食用部分约1斤，100克柚子热量38大卡，500克柚子热量190卡，一碗米饭约145卡热量。可见，柚子的热量相当于1.3碗米饭。
吃一整颗柚子会发胖吗？
要看总热量。
假设它是一个中等大小的葡萄柚。去皮后，剩下的柚子肉约1000-1500克。总热量约为420-630卡路里，相当于一顿饭的热量。如果把整个柚子当零食吃，长此以往容易发胖。如果你把整个葡萄柚当一顿饭吃，它不会让你发胖。但柚子作为主食，所含的果酸和果糖较多，营养成分比较单一。不建议以这种方式食用，因为从长远来看，它可能对胃肠道健康有害。
一个柚子相当于一顿饭的热量是多少，一次吃一整个柚子会不会发胖的介绍到此结束。
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