我国不禁止仰卧起坐。仰卧起坐本身就是一种运动，可以强身健体。大家注意好姿势，正确的做仰卧起坐对身体没有什么坏处，但是如果一直用错误的姿势，就可能有害。
国家是否禁止仰卧起坐？
仰卧起坐在我国不禁止，但在国外一些国家确实是禁止的。这样做的原因是他们认为仰卧起坐会对人的身体产生不良影响。其实，只要动作标准，仰卧起坐是不会影响人的身体健康的，还能起到很好的收腹效果。因此，想要减肥的人可以通过仰卧起坐来满足自己的减肥需求
仰卧起坐对身体有害吗？
例如，不正确的姿势或过度用力会对您的身体造成伤害。仰卧起坐的一个常见危害是颈椎损伤。如果在仰卧起坐时颈椎用力过猛，会导致颈椎第二节段突出，从而造成颈神经根受压和牵拉。这样上臂会出现疼痛、麻木、头晕、头部水肿等，属于仰卧起坐和颈椎拉伸压缩的错误方式和方法。
如果仰卧起坐的方法不正确，没有用到双侧腹直肌、腹横肌和腹内侧肌，腰部用力过大，就会导致腰椎间盘突出，造成腰椎间盘突出压迫，会引起坐骨神经和下肢麻木、疼痛等危害。
100个仰卧起坐相当于跑步
约1-1.5小时。
仰卧起坐是热量消耗比较高的运动。通常，一个体质正常的成年女性做100个仰卧起坐可以消耗大约500卡路里的热量，一个正常体重的成年男性做100个仰卧起坐可以消耗大约800卡路里的热量。
跑步也是一项热量消耗比较高的运动，通常每小时消耗的热量约为640卡路里，所以100个仰卧起坐相当于跑步1-1.5小时左右。
关于仰卧起坐国家是否禁止以及100个仰卧起坐相当于跑步多长时间的介绍到此结束。
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