雨意味着降水的开始和降雨量的逐渐增加。每年2月18日前后，太阳到达黄经330度，为阴雨节气。下面我们就来看看阴雨节气的由来和养生原则吧。欢迎阅读，仅供参考。
雨季的由来
雨是二十四节气中的第二个节气。豆汁；太阳到达黄经330°；每年公历2月18日至20日。
雨与谷雨、小满、小雪、大雪一样，是反映降水的节气，是古代农耕文化对节日的一种反映。遇水节气标志着降雨的开始。俗话说，春雨贵如油。适当的降水对农作物的生长非常重要。进入雨水节气，华北地区依然阴冷，部分地方还在下雪，没有春天的气息；南方大部分地方春意盎然，早春来临。
阴雨节气一般从公历2月18日至20日开始，到3月4日或5日结束。雨季是一年中寒潮最频繁的季节之一，天气变化无常。下雨节气时，太阳的直射点从南半球逐渐接近赤道。此时，在北半球，日照时间和强度都在增加，气温也在迅速上升。来自海洋的温暖潮湿的空气变得活跃并逐渐向北移动，在那里它与冷空气相遇并形成降雨。但降雨多为小雨或毛毛雨。
雨水节气养生原理
食疗
雨水养脾是少吃酸多吃的关键甘
< p>唐代药王孙思邈说：“春季宜存酸增甘，以养脾气。”阴雨节气宜养脾，少吃酸味，多吃甜味。雷解释说，立春之后就是立春，春天就是肝木上升的季节。中医认为，五行理论中，多则胜。木气太盛会克土，所以春天人的脾胃功能更容易受到影响，所以要养脾。
甜食养脾。这种食物可以多吃，比如山药、芋头、茯苓、甘蔗等。健脾汤粥推荐山药粥、栗子粥、花生粥、薏苡仁粥、黄花菜汤等。一般来说，少吃。
2.阴雨节气防上火少吃羊肉狗肉
按理说，雨水充沛的节气人们不容易上火，但医生提醒下雨天要防上火。
阴雨节气，天气逐渐回暖，但早晚天气依旧寒冷，风邪逐渐增多，人容易出现口干舌燥、口腔溃疡等，常为称为愤怒。因此，这个节气应该多吃新鲜的蔬菜和水果来补充身体的水分。菠菜、韭菜等都是好蔬菜，少吃油腻之品。饮食以粥类居多，可制成莲子粥、山药粥、红枣粥等。这个季节要少吃羊肉、狗肉等温性之品。
3.雨后滋补，宝宝长得更快
作为父亲，他经常将中医养生的传统理念运用到生活中。他发现，春季给孩子多补，孩子长得更快。是什么原因？
雨季已至，春天万物生长，植物如此，人也不例外。孩子身上的每一个细胞都像干燥的冬天，终于迎来了雨水的到来。如果特别注意补充营养，比如熬骨头汤、吃钙片等，让孩子有足够的能量供应分分钟暗中生长的身体，那么，孩子就会长得很快。有孩子的父母千万不要错过孩子成长的好机会！
疾病
1.风湿病患者可点艾蒿祛湿御寒
中医认为，春季雨水增多，气气重。原南宁博大医院中医师、南宁大沙田怪康推拿保健院院长雷士军提醒，风湿病易在这个季节发作。如果家里有风湿病患者，可以经常点燃艾草。因为艾草性温燥，香去脏，能祛湿。此外，普通市民还可以艾灸、熏足三里等穴位，起到预防保健的作用。
医生说，经常用艾条熏三阴交、阴陵泉、涌泉等穴位，可以健脾化湿，温阳利水。从现代的角度来看，春季细菌繁殖迅速，一些实验证明，艾条燃烧产生的烟雾可以杀死多种细菌。
2.高血压患者不再熬夜
进入梅雨季节，冬天的空气开始回暖，冬天地下水储存的能量开始上升，人体相应的生长发育肝气。医生提醒，此时阳气波动，会导致部分人体质基础不稳，中焦虚，小儿出现体虚症。
春季，阳气开始上升，高血压患者容易出现血压不稳定的情况。这些人要特别注意避免熬夜。雨季天气变化多变，是全年寒潮的常见季节之一。患哮喘病、心脏病、慢性胃病的可能性较高。这个时候，人们更应该注意防寒保暖，按时饮食，按时起居。
运动
晚睡早起，动不如静
春天过后，很多人都犯困了。雷士军提醒我们雨后少睡多运动。他解释说，《黄帝内经》中的描述“春三月，此谓法辰。天地同生，万物昌盛。夜卧早起，广行朝堂。发缓而生志；生不杀，施而不取，赏而不罚，此春之应，养生之道。肝，夏寒，侍长者少。”即在日常生活中，应晚睡早起，提倡人与自然。春天来了，昼渐长，夜渐短，阳气渐生，阳动阴胜静，阳生。 .
医生提醒，下雨还是初春的节气，早晚还是比较冷，雾气弥漫。引起肝气上亢，出现发热、上火等症状。可以做一些比较轻松的运动，比如散步、太极拳等，这样肝脏中的气体就会慢慢上升。但是因为下雨很多，所以最好不要做早操。
情志
少怒多夸可以护肝
春天阳气开始生得比阴气快，肝火也在上升。需要适当释放。肝脏喜解乏郁，怒火易使肝气血粗，引起各种肝脏问题。因此，春天不应该沮丧和愤怒。在这个季节，除了保持愉快的心情，还可以赞美别人。别人开心，自己也开心。保持心情愉快也是护肝的一招。
阴雨节气宜动宜静，宜进补，可食花生粥、骨头汤。
雨水养生食谱
1.小炖
原料：五花肉、黄酒、葱、姜、蒜、八角、花椒、茴香、月桂叶、丁香、肉桂、酱油、糖。
方法
1.五花肉切丁，放入锅中加热，减少肉中的水分。
2. 50%的水分蒸发至干后，加入黄酒，中火焖煮片刻，再加入少量水。
3.将葱、姜、蒜等调味料加热至80%成熟，加入盐。
4.小火加热至水很快收干，加入少量糖，制成老抽。
功效：补肾益血，滋阴润燥。
黑胡椒芝士烤虾
原料：虾、马苏里拉芝士、土豆、牛奶、黄油、盐、曲酒、黑胡椒。
方法
1.用剪刀剪掉虾枪、头和脚。从虾尾沿着脊柱向头部切开。用牙签挑出背面的沙线和头部的沙兜。
2.用刀从虾背上切下虾肉，但要保留虾尾。将虾背打开，用刀背切成几片有虾肉质地的片。
将曲酒倒在虾肉上，撒上盐，用手抹匀。撒少许黑胡椒腌制10分钟。
4.土豆切小块，上锅蒸10分钟，然后在碗里压碎，加入黄油、牛奶和盐，搅拌均匀，填入虾背。
撒上马苏里拉奶酪。
6.放入蒸锅或烘烤蒸熟。
功效：和胃、补肾壮阳、解毒
3.荠菜炒冬笋
材料：榨菜、冬笋、淀粉、盐
做法
荠菜去根，切成小块，冬笋切片，冬笋放入水中煮10分钟，冬笋和笋汤分别上桌。
2.油锅炒冬笋，笋汤加入适量淀粉炒匀，倒入锅中翻炒，加盐调味。
3.将荠菜倒入锅中炒至汤沸。
功效：主益肝气，清热明目。
关于雨水节气的由来和养生原理的介绍到此结束。
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