本文主要介绍戒烟的好处以及男性戒烟的好处相关知识点。希望这些经验和知识可以帮到你！
相信大家都知道对人体的危害。那么，戒烟的好处包括：延缓皮肤衰老、减轻压力、美白牙齿、促进生育、呼吸更顺畅、提高意识、更有活力、让身边的人更健康。
①延缓皮肤衰老。科学研究证明，戒烟后可以延缓人脸的衰老，延缓皱纹的产生。不吸烟者的皮肤获得更多的营养，包括氧气。抽烟的人肤色往往是暗黄的，所以戒烟后可以扭转暗沉的肤色。
②减轻压力。研究发现，一个人戒烟后，他的工作压力水平降低了。尼古丁成瘾让许多吸烟者觉得吸烟可以缓解压力。但吸烟给人带来暂时的愉悦感，愉悦感很快就会凭空消失，并不能真正治愈压力问题。戒烟可以提高体内的氧气容量，这也意味着戒烟可以提高注意力，有益于心理健康。
③牙齿洁白。戒烟可以防止牙齿变色，并且口气更清新。与吸烟者相比，戒烟者患牙龈疾病的可能性要小得多，而且他们的牙齿不会过早脱落。
④ 促进生育。研究表明，不吸烟者比吸烟者更容易怀孕。戒烟可以改善子宫内膜并提高精子产量。不吸烟者还可以增加试管婴儿成功的可能性并减少流产的机会。最主要的是，戒烟的女性朋友生出健康宝宝的概率会进一步增加。
⑤呼吸顺畅。当吸烟者戒烟时，他的呼吸变得更顺畅，干咳也减少了。这是因为他们的肺活量在 9 个月内提高了 10%。三十岁以后的岁月里，拥有强大的肺活量是极其重要的。余生是选择精力充沛的健康生活，还是选择走路爬楼梯都气喘吁吁的晚年生活？
⑥提高自觉性。戒烟可以改善您的嗅觉和味觉。因为戒烟后，人体会逐渐从吸入数百种有毒化学物质造成的呆滞状态中恢复过来，逐渐恢复到之前的正常意识。
⑦更有活力。在戒烟后的前2-12周内，身体的血液循环功能得到改善。这使所有体育活动变得更加轻松，包括步行和跑步。戒烟可以提高免疫功能，使身体更容易抵御流感和感冒的侵袭。随着吸烟的减少，体内的氧气增加，一个人变得不那么疲劳，也不太可能患上头痛。
⑧让身边的人更健康。戒烟还可以保护不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌、心脏病和中风的风险。吸入二手烟的儿童患肺炎、支气管炎等胸部疾病的风险增加一倍，也更容易患上耳部感染、喘息和气喘。
介绍一下到此结束。
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