空腹运动好还是饭后运动好(减肥早上空腹运动好还是饭后运动好)

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空腹运动好还是饭后运动好(减肥早上空腹运动好还是饭后运动好)

本文主要介绍空腹锻炼好还是饭后锻炼好，早上空腹锻炼好还是饭后锻炼减肥效果好等相关知识点。希望这些经验和知识能对你有所帮助！

空腹锻炼效果更好。现在很多人都有运动的需求，但是很多人因为不知道，所以对运动没有特别清晰的概念。运动的时候到底是饭前好还是饭后好，只能通过自己的想法或者自己的时间安排来决定了。

运动时，最好空腹运动。首先，空腹运动不会引起胃部太大的不适。是个好地方，可以让我们运动起来更方便，但是也要注意不要在非常饿的时候运动。

饿了就运动，容易引起低血糖。结果，形成了头晕。不建议在运动前和运动中喝太多水。水喝多了也会影响我们的运动。可以在运动前一个小时吃一点东西，然后通过这一个小时的消化，补充身体所需的能量，又不会让身体感到太饿。不建议运动后立即进食。应选择运动后一小时后进食。

介绍一下到此结束。

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