立夏告别春天，是夏天的开始。春生、夏长、秋收、冬藏、初夏，万物繁茂。由于中国幅员辽阔，南北跨度大，不同地区的自然节律不同。以下是初夏节气的由来及养生知识，希望对大家有所帮助。
初夏节气的由来
5月5日或6日太阳到达黄经45°每年立夏节气。这个季节建立于战国末期（公元前239年），预示着季节的更替，从古代农历的夏令时节开始。如《易周书·史·荀解云：立夏日虫鸣，又五日蚯蚓出。又五日王瓜生。描写孟夏初物候景象。 《月令七十二时辰集》：立、建、夏、离，这时候的东西都是假的。这里的假，也就是大，意思是春天播种的植物已经长得挺拔了。其实，按照气候学标准，日平均气温稳定上升到22℃以上为立夏之始。立夏前后，我国只有福州至南岭线以南地区有真正的夏季绿树如池，而东北和西北部分地区刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18-20℃左右，是仲春和晚春红紫色的季节。 5月很多地方的粳稻也开花了。
立夏时节，ev一切都在蓬勃发展。明代《连胜八杀》中写道：孟夏日，天地始交，万物同显。此时，夏收作物进入生育后期，冬小麦开花灌浆，油菜籽接近成熟。水稻种植等春季作物的管理也进入了繁忙的季节。因此，中国古代非常重视初夏的节气。据记载，周朝初夏，皇帝率文武百官到郊外迎夏，并吩咐司徒等大臣到各地鼓励农民赶快耕种。入夏后，江南正式进入雨季，降雨量和雨天明显增多。持续的降雨不仅对农作物造成湿害。还会引起各种疾病的流行。小麦抽穗期是易感赤霉病的时期。如果未来天气温暖但多雨，则从开始到开花。南方棉花在连续阴雨或冷暖天气条件下，常发生炭疽病、枯萎病等病害，造成大面积死苗、缺苗。应及时采取必要的加温除湿措施，并结合药物防治，保持苗壮。长夏周边是长江南北地区早稻插秧的旺季。满月苗可以种，满月草是不收的。此时，温度还很低。苗木定植后应立即加强管理，早追肥、早翻耕、早防治病虫、早发芽。中稻播种要尽快扫除。这时候茶树的春芽长得很快，稍有疏忽，茶叶就会老化。俗话说，谷雨难摘，初夏不停采，必须集中采摘，分批加工。
初夏前后，华北、西北地区气温回升较快，但降水仍不多。此外，春季多风，蒸发强烈，大气干燥，土壤干旱，常严重影响农作物的正常生长。特别是小麦灌浆和乳熟前后的干热风是减产的重要因素。恶劣天气及时灌溉是抗旱防灾的关键措施。立夏三天，遍地杂草。这时，杂草长得很快。不除草，三天不除草。中耕除草不仅可以除草、抗旱、防污，还可以提高地温，加速土壤养分的分解，对促进棉花、玉米、高粱、花生等作物的健康生长具有重要意义。苗期。
立夏养生常识
1．清淡饮食
初夏，自然气温逐渐回升。这时候大家可能会感到烦躁、生气，食欲也会下降。初夏的饮食原则应坚持春夏补阳。养阳重在养心。可以经常喝牛奶，多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等，可以补充身体的营养，强健心脏。
初夏的节气，宜以增酸降苦、补肾养肝、调和胃气为原则。饮食宜清淡易消化，以富含维生素的食物为主。可以在粳米中加入绿豆、荷叶、莲子、芦根等食物一起煮粥。宜凉后食用，亦可健胃散暑。
2.早睡早起
从中医的角度来看，夏气与心气相通。因此，在漫长的夏季，人们需要注意早睡早起。运动后要注意休息，避免出汗。如果他们一直在出汗，就会伤害太阳。他们的饮食需要清淡。他们应该多吃水果、蔬菜和全麦。起床时可以做几个小动作，有利于增强体质。
3.心理健康
健康专家提醒，初夏过后，天气变热，人心容易不安、不安。因此，在这个季节，人们要特别注意精神的恢复，加强对心脏的保养，尤其是老年人不要有偏激的地方，保持愉快的心情，放松心情，避免喜怒哀乐，保持心情舒畅。新鲜快乐的状态。
4.食物补虚凉血
入夏后，血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，不要每餐都吃得过饱，给肠胃留出足够的活动空间。这是放松和自然的。这个夏天，注意凉血益气，早睡早起。这是人们储存阳气，争取丰收的季节。
5.谨防外感感染
立夏保健要注意预防感冒，避免各种高原感冒。多喝水无疑是一种很好的保健方法。另外，立夏后天气急剧回升，不要因为想太凉爽就开空调、开电扇，否则很容易引起热感冒。
夏季，人体汗液毛孔张开，汗液外泄，是人体抵抗力下降的时期。天热的时候，想过凉，如果不小心吹空调或电风扇着凉了，身体的调节机制会突然堵住汗毛孔，热汗流不出来。热感冒病程约3-7天。鼻咽部不适往往在开始时就表现出来，如鼻塞、流鼻涕等。同时伴有头重脚轻、乏力。随着过程的进行，鼻涕变稠，继而出现发热、咳嗽、咽痛、四肢酸痛等不适。
不过，如果夏季感冒没有引起并发症，或者高烧持续时间长，患者不需要急于吃药，可以采用非药物的方式降温，如在床上铺湿毛巾、擦酒精、多喝水、补充维生素C或复合B族维生素等。健康成年人遇到热感冒时，通过物理降温和充分休息，一周左右即可痊愈.如果生后发烧，多喝水有助于火腿发烧，因为发烧期间会消耗大量体液，一定要及时补水。
6.切忌贪凉
对于大多数人，尤其是关节患者来说，夏季应避免感冒，不要使用或适度使用空调和风扇。在工作场所，应将自己的情况告诉同事，争取他们的理解，尽量不要开空调或适当调高温度。始终穿着长袖衣服。
初夏过后，不仅天气回暖，气温升高，雨水也增多。人们容易感到烦躁和愤怒，食欲下降。初夏过后，有利于人体心脏的生理活动。饮食高原是春夏补阳，补阳重在养心。
7.保持健康，注重养心。天热宜息怒。专家指出，传统上，人们将长夏视为夏季的开始。此时气温明显回升，全国大部分地区平均气温在18-20℃左右。暮春是各种红、紫争奇斗艳的季节；酷暑来临，雷雨增多，植物进入生长旺季，是一个重要的节气。
夏与心气相通，有利于心脏的生理活动。因此，为了适应节气的变化，养护心脏，专家表示，在这个季节，老年人要注意避免气血淤积，预防心脏病发作。
8.注意养心：多做安静的事
专家建议，立夏过后，人容易烦躁，立夏养生宜忌燥怒
中医认为，夏季心阳旺盛。夏季气温升高，人容易烦躁易发脾气，免疫功能也比较低下。尤其是老年人，心肌缺血、心律失常、血压升高容易加重，甚至猝死。因此，春夏之交，要适应天气变化，做好自我调节，注意养心。
专家说立夏要做好精神养生
立夏过后孕妇该如何养生？
1.适度运动避免中暑
夏季孕妇不能在烈日下行走，主要是为了避免中暑。出门远的时候除了坐车步行外，平时尽量步行，但温度适宜时不要走太远或太累。步行可以说是孕妇更好的活动方式，可以避免分娩时的不良情况。
2.孕期要保持良好的室内环境
孕妇的环境更重要。初夏天气炎热，孕妇需要注意室内温度。适宜的室内温度主要为17℃—23℃，湿度应保持在40%—60%之间。室内空气净化器也需要放在里面，室内空气也需要净化消毒。
3.孕期选择舒适的床品
睡眠对孕妇来说非常重要。太软的床垫不适合孕妇使用。这时候可以选择棕色的床垫或者硬床。然后铺上9cm厚的棉垫，因为枕头也很细腻，要保持枕头柔软，高度合适。现在市面上有很多孕妇专用的寝具，可以咨询医生。
4.凉爽宽阔好排汗
夏天是年轻女性最喜欢的季节，因为她们可以穿各种衣服来展示自己美丽的身材。孕妇一定要选择有利于出汗的衣服，因为她们的新陈代谢比别人强。这样比较凉爽，出汗后容易被衣服吸收；第二，出汗不好容易引起皮疹、皮肤感染等。
建议穿宽松的棉质衣服，尽量凉爽宽大，文胸和腰带不要系得太紧，以免不会引起乳腺增生，影响胎儿发育。贴身的衣服和裤子也宜选用丝质或棉质的，轻便舒适，不易干湿，散发体温。
5.均衡饮食、卫生和营养
夏季天气炎热，细菌感染的机会较多。正值肠胃疾病高发季节，与饮食卫生息息相关，所以孕妇要特别注意饮食卫生，不吃生的、生冷的、隔夜的食物，更不要吃太多的冷饮，不要吃生的海鲜，少吃街头烧烤串等食物。使用冰箱将生熟食物分开。孕妇进食前应加热食物，不能直接食用冰箱冷藏的食物。
立夏节气的由来和养生知识的介绍到此结束。
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