芡实糕是生活中常见的糕点。它味道好，营养价值高，因此深受人们的喜爱。芡实糕一般是用芡实和糯米粉做成的，里面含有大量的淀粉和碳水化合物，吃多了容易堆积脂肪，导致肥胖。减肥期间最好少吃一点。
吃芡实会长胖吗？
吃多了会长胖。
脂肪增加与食用高热量食物密切相关。 100克芡实糕含有349卡路里热量。淀粉、碳、水含量高，可作主食。这是一种高热量的食物。据中国营养学会推荐，每100克芡实所含热量约占普通成年人每天维持健康所需总热量的16%。 100克芡糕约3块。建议正在减肥的人少吃，以免吃多了影响减肥效果。
一般来说，吃一小块不会导致体重增加。但是，芡实吃多了，就要减少主食的摄入，适当运动，消耗掉多余的热量，以免未利用的热量堆积成脂肪，使人发胖。
可以吃芡实减肥吗？
可以适当吃一些。
芡实糕的主要原料是芡实、米粉和糖。从口味上来说，芡实糕既香甜又可口。从营养角度来说，芡实糕富含淀粉、矿物质、碳水化合物等营养成分。适当食用一些芡实糕点，可以滋补身体，有益健康。在减肥的过程中，也可以适当吃一些芡实饼。但是，一次不要吃太多，以免热量摄入过多。
芡实糕的吃法
芡实糕常用作零食。它的吃法有很多种。大部分是用糯米粉和白砂糖混合而成。有的加入干桂花使其更甜。
需要注意的是芡糕不宜食用过多。如果用于保健，最好趁热食用，每日早晚各两次，每次2-3粒，连服5-7天。
在此，还需要提醒大家的是，芡实糕特别适合女性白带、肾虚腰痛、体弱多尿的孩子、尿频的老人、早泄、慢性腹泻和慢性肠炎的人。
如果你是便秘患者、红尿症患者或产后女性，尽量少吃或不吃这道甜点。
关于吃芡实会不会发胖以及如何吃芡实的介绍到此结束。
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