开车防疲劳吃什么好(人在疲劳时吃什么食物可以缓解疲劳)

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开车防疲劳吃什么好(人在疲劳时吃什么食物可以缓解疲劳)

本文主要给大家介绍一下司机吃什么解疲劳，司机吃什么抗疲劳。希望这些经验和知识对你有所帮助！

司机要想消除疲劳，就要多吃富含维生素的食物。体内缺乏维生素b1，容易引起疲劳。多吃富含维生素b1的食物，可以达到消除疲劳的效果，如酵母、蘑菇、肉类、动物肝脏等都很好；

补充足够的维生素B2也很重要。维生素B2不足，肌肉就会没有力气，增加疲劳的机会，如蚕豆、牛奶、鸡蛋、酵母、海藻、花生等富含维生素B2；还应多吃菠菜、燕麦、清淡食物、红薯、动物肝肾、土豆、西红柿、柑橘等食物。可以使疲劳更快消失；司机应多吃富含高蛋白的食物，以抵抗疲劳。人体能量消耗多的人，也会变得更累。及时补充热量非常重要。多吃鱼肉和羊肉。猪肉、牛奶、豆腐等可以使疲劳感消失得更快。

介绍一下到此结束。

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