香蕉酸奶是生活中常见的健康饮品。味道鲜美，营养全面。适当食用对身体有一定的好处。大多数人经常喝香蕉酸奶。香蕉酸奶一般比较适合早上吃，饭前吃效果更好。
香蕉酸奶早上吃好还是晚上吃好
香蕉酸奶更适合早上吃.
酸奶中含有蛋白质和大量的活性菌，对健康十分有益。早上吃很容易被人体消化吸收。
需要注意的是，香蕉酸奶不能空腹服用。您可以从一杯盐水或蜂蜜柠檬水开始。
吃香蕉酸奶之前，最好搭配一些含小麦粉的主食一起吃。
香蕉酸奶宜饭前或饭后服用
建议饭前饮用。
香蕉酸奶不建议做饭后或睡前服用，以免减肥效果不佳。反之，人吃得越多，就越胖。最好在饭前吃，以获得饱腹感。同时减少晚餐的食量，减少其他高热量食物的摄入。另外，香蕉应该是煮熟的香蕉。无脂肪、低脂、少糖的酸奶会达到更好的减肥效果。
香蕉酸奶的作用与功效
1.促进消化
香蕉酸奶是由酸奶和香蕉苹果制成的。酸奶中含有复合益生菌，可以促进肠胃中的复合益生菌，促进肠道蠕动。香蕉酸奶中含有大量的食物，可以促进肠胃蠕动。因为香蕉酸奶可以增加肠道吸收，帮助促进胃内消化，防止食物堆积，减少胃内食物堆积，防止胀气，帮助身体保持松弛。
2.促进消化
酸奶中的复合益生菌，不仅能促进肠胃消化，还能促进胃肠蠕动。能促进肠胃运动，加快肠胃中排泄物的新陈代谢。橙子中的膳食纤维素具有吸湿膨胀的作用。它吸收胃部的肿胀，润滑粪便，吸收营养。两者结合可以改善排便的新陈代谢，防止便秘，对长期便秘的人有很大的帮助。
3.保护血管
香蕉中含有丰富的钾，能促进人体对钾的消化吸收。钾是调节心脏锻炼的关键心脏化学物质。如果钾缺乏，可能会导致心律失常、窦性心律失常和其他病症。对心血管系统有很大的作用。适当补钾可以保护神经细胞，预防心血管并发症。
4.改善心态
香蕉可以帮助大脑产生一种成分——血清素，它可以刺激中枢神经系统，向人发出快乐、安宁、困倦的信号，甚至还有镇痛作用。如果心情低落，适量吃香蕉可以改善心情，增加魅力，防止抑郁症的产生，使人心情平和，促进健康，防止抑郁症影响身体。
香蕉酸奶早上吃好还是晚上吃好，介绍到此结束。
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