绿豆汤是夏季流行的甜汤。它含有多种营养素。适量饮用对身体有益。很多人喜欢喝绿豆汤。绿豆汤一般加少量糖味道会更好。减肥的人也可以喝一点加糖的绿豆汤，一般不会反弹发胖。
喝加糖绿豆汤减肥可以吗？
可以适量食用。
减肥期间可以喝适量糖分的绿豆汤，因为绿豆本身的热量并不高。每100克绿豆汤仅含46卡路里热量，热量摄入不高。其次，绿豆含有丰富的膳食纤维，在一定程度上可以刺激胃酸分泌，帮助食物的消化吸收，减少体内脂肪的堆积。
但是，为了减肥，加糖的绿豆汤是不能喝太多的。一方面，糖的高热量，例如每100克白糖含有396卡路里的热量，阻碍了减肥。另一方面，绿豆中含有蛋白质、纤维素等大分子物质，会增加肠胃的负担。不仅不利于减肥，还会引起消化不良，如腹胀、腹痛等。
减肥喝加糖绿豆汤会长胖
适量饮用不会让你长胖。
绿豆汤本身的热量并不高。绿豆汤每100克仅含46大卡热量。适度食用不会让你发胖。它还可以在一定程度上促进胃肠消化，起到通便的作用，消除体内堆积的脂肪。不过加了糖之后，不宜吃太多，因为糖的热量很高。每100克冰糖含有397卡路里热量，喝多了会导致肥胖。一般来说，一次可以吃1-2小碗绿豆汤。
一般来说，喝含有脂肪的绿豆汤是不会导致肥胖的。肥胖通常是因为在日常生活中吃了一些高热量的食物。减肥的人应该通过运动来减肥，因为这样反弹的概率很小。在日常生活中，他们必须多吃清淡的食物，以减少脂肪的摄入。多运动可以加快脂肪的消耗，过一段时间就会瘦下来。另外，不要为了减肥而节食。很容易反弹。
加糖的绿豆汤热量不高
不加糖的绿豆汤不太好吃。如果人们在减肥期间想在绿豆汤中加糖，最好加入适量的糖。每100克白糖含有396卡路里的热量，所以最好根据自己的需要来选择。
或者觉得白糖的糖分和热量过高，可以选择添加木糖醇。每100克木糖醇的热量为240大卡，低于白糖。此外，木糖醇还能降低血液中游离脂肪酸的含量，调节脂质代谢，减少脂肪组织的形成。
关于减肥能不能喝加糖绿豆汤，加糖绿豆汤热量高不高的介绍到此结束。
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