对于晚上睡不着的人来说，白天更痛苦。会导致整个人的作息时间紊乱。需要调整睡眠时间，每天早睡早起，让身体得到休息。
晚上睡不着，白天可以补觉吗？
尽量不要补觉，因为白天的睡眠无法弥补损失晚上失眠。补觉打乱了人体固有的生物钟，加重夜间失眠，形成恶性循环。因此，白天尽量不要睡觉，多参加户外运动，会让身体感到疲倦，更有利于晚上入睡。而且晚上失眠后，人体会自动调节，以弥补前一晚失眠带来的不适。并且尽量不要小睡，晚上11:00左右准时上床睡觉。
晚上失眠的人白天应该多睡吗？
不建议失眠的人白天补觉，因为他们可能无法白天睡觉。如果白天睡眠时间长，晚上更容易出现失眠症状，从而导致异态睡眠。
失眠患者应养成规律作息的习惯，按时按时就寝，多参加体育锻炼，强身健体。睡前可喝一杯热牛奶或泡脚，以减轻患者的心理压力，以自然的态度对待睡眠。
口服安眠药可用于调节睡眠，如左旋佐匹克隆、艾司唑仑、氯硝西泮、地西泮、劳拉西泮。还可以通过中药针灸、中药药枕帮助患者改善睡眠。
晚上睡不着，白天醒不来怎么办
患者晚上睡不着，白天醒不来。这时候就需要调整生物钟了，可以从以下两个方面来解释：
1.白天：患者需要调整生物钟，白天避免入睡，可进行户外运动，如体育锻炼、散步、跑步等；2.夜间：患者夜间需按时上床休息，晚餐前后避免刺激性饮料，如浓茶、咖啡等，包括刺激性食物。忠告患者晚餐吃易消化的食物。此外，减少外界恶性刺激，如避免看手机、看电脑、看电影等刺激性活动，可迅速进入睡眠氛围和状态。同时，可适当服用安眠药，如索拉西泮、艾司唑仑、地西泮等，帮助患者夜间正常入睡，从而恢复生物钟。
关于晚上睡不着白天能不能补觉，白天睡不着怎么办的介绍到此结束晚上睡觉。
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